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【課程背景】

在現代社會，時間成為了一種寶貴的資源。我們每個人都面臨著繁忙的生活節奏、工作壓力和個人目標的追求。然而，很多人常常感到時間不夠用，無法有效地安排和管理自己的時間，導致任務拖延、壓力增加以及生活質量下降。

針對這一問題，我們特別設計了《時間管理》課程，旨在幫助學員掌握高效的時間管理技巧，提升個人生產力和生活質量。本課程將通過理論講授、案例分析和實踐演練等多種教學方法，幫助學員深入了解時間管理的重要性，并提供實用的工具和策略，使他們能夠更好地管理自己的時間，實現更高效、更有成效的工作和生活。

通過本課程的學習，學員將培養良好的時間管理習慣，提高工作效率，減少壓力，實現個人和職業生活的平衡。無論是職場人士、學生還是創業者，都能從中受益，成為時間的主人，更好地掌握自己的人生節奏。

【課程收益】

認識時間的價值和限制，明確個人時間管理的重要性；

掌握設定明確目標和合理排序優先級的方法，以確保時間的有效利用；

學習制定有效的日程安排，合理分配時間資源，避免時間浪費和任務沖突；

探索各種時間管理工具和應用，選擇適合自己的工具，提高時間管理效率；

學習如何合理分解任務、制定計劃和優化工作流程，提高工作效率和質量。

【課程特色】

實用性強，綜合性教學方法，目標導向

【課程對象】

中層、基層管理者；剛剛進入職場的新員工；項目組成員；行政崗員工，等。

【課程大綱】

模塊一：時間意識與價值觀

了解時間管理的概念和意義

認識時間的價值和限制

培養正確的時間觀念和態度

模塊二：目標設定與優先級排序

學習設定明確的目標和可衡量的成果

學習如何制定SMART目標（具體、可衡量、可實現、相關、時限性）

掌握合理排序優先級的方法

探討如何根據重要性和緊急性對任務進行優先級排序

引入“四象限法”來幫助學員更好地管理任務和時間

確定長期目標和短期目標的關系

學習如何合理分配時間資源

避免時間浪費和任務沖突

要事第一原則

保障任務整體成果交付

模塊三：技術工具與應用

介紹常用的時間管理工具和應用

GTD

番茄鐘

巧用日歷

好用的任務清單APP

探索如何選擇適合自己的工具

提高時間管理效率和效果

模塊四：任務管理與優化

學習如何合理分解任務和制定計劃

案例分析及小組討論：張經理的煩惱

掌握優化工作流程的方法

提高工作效率和質量

充分授權很重要

模塊五：壓力管理與生活平衡

探索應對壓力的方法和策略

學習自我調適和平衡工作與生活

培養良好的心理狀態和工作生活平衡

模塊六：行動計劃與實踐應用

進行個人時間管理能力的自我評估

制定個人行動計劃，規劃實踐時間管理技巧的應用

將所學的時間管理技巧應用于實際生活和工作中

課后作業，將近期（1個月內）工作制作成一個行動計劃

耿老師

耿程淼老師

——基層員工能力提升引導師

曾任廣達集團（世界500強企業）培訓項目、人才發展項目負責人

曾任伊利乳業華東大區 培訓負責人

曾任旺旺集團生產體系 培訓負責人

中國人力資源和社會保障部 人力資源管理師（中級職稱）

【個人簡介】

耿程淼老師是一位經驗豐富的培訓講師，擁有超過10年的培訓經驗和廣泛的行業背景。她曾在世界500強企業擔任培訓項目和人才發展項目負責人，負責設計和實施全方位的培訓計劃。此外，她還在全球乳業、零食行業和知名餐飲連鎖門店等領域擔任過培訓負責人，成功推動了領導力培訓、銷售培訓和生產體系培訓的實施。

耿程淼老師擁有豐富的專業知識和技能，能夠將相關知識與實際情況進行關聯，并以案例教學的方式進行實踐演練。作為中國人力資源和社會保障部認證的人力資源管理師（中級職稱），她深入了解人力資源管理領域的最新理論和實踐，能夠將這些知識應用于不同受訓對象的課程教學中。她以案例教學為基礎，幫助學員將理論知識與實際操作相結合，提高他們的實際應用能力。

作為一位資深培訓講師，耿程淼老師注重實踐和成果導向。她善于結合具體業務需求，設計并交付高效的培訓方案，幫助企業提升員工的綜合素質和業務能力。

耿程淼老師以其專業背景、豐富經驗和卓越成就，在業內樹立了良好的口碑。她致力于倡導高效、實用的培訓理念，并通過自己的工作不斷推動行業的發展和進步。憑借著她獨特的洞察力和激情，她成為了許多企業和個人在人力資源管理和培訓領域的首選合作伙伴。

核心咨詢項目內容：

星級成長計劃項目

該人才發展類項目已經成功運行和舉辦了長達10余年的時間，持續為企業培養和發展人才。該項目結合崗位實際需要，全面貼合員工的職業發展規劃。課程內容涵蓋了管理個人和管理他人的技能和知識、培養員工的團隊管理和提升團隊績效的能力，以及關注組織績效提升和企業經營戰略。

在項目中，耿程淼老師除了負責整體項目的運行，還是課程講授工作的重要人員。他承擔了多個管理類課程的講授工作，包括《時間管理》、《溝通技巧》、《工作教導》、《目標設定》、《問題分析與解決》等。總計為受訓學員講授了超過百場課程。

耿老師以富有洞察力和豐富的教學經驗為學員們提供了寶貴的思路和實用的工具。他通過深入淺出的講解和生動的案例分析，幫助學員們提升時間管理能力，培養有效溝通的技巧，掌握工作教導的要領，以及制定明確的目標。

耿老師注重與學員的互動，鼓勵他們積極參與討論和實踐，將課堂知識與實際工作結合起來。他的授課不僅僅是知識的傳授，更為學員們提供了實際應用和解決問題的方法和思路。

通過耿程淼老師的授課，學員們在時間管理、溝通技巧、工作教導和目標設定等方面受益匪淺。他們獲得了更好的規劃和掌控時間的能力，提升了溝通技巧，加強了工作教導能力，并能夠更加明確和有效地制定目標。這些技能和知識的提升為他們在工作中取得了更好的成果和表現提供了有力的支持。

通過這個長期運行的人才發展項目，我們累計培養了10100名員工，幫助他們快速成長，并適應了各自崗位的要求。這個項目的成功實施和持續效益進一步證明了我們在人才發展領域的專業能力和價值。

【授課風格】

輕松自在：耿老師以幽默輕松的方式授課，營造積極的課堂氛圍，促進學員的參與和投入。通過幽默的語言和風趣的講解，打破緊張和拘謹的氛圍，使學員感到輕松自在，激發他們的興趣和積極性。

理論實踐結合：耿老師注重將理論知識與實際應用相結合。通過具體的案例和實踐技巧，幫助學員更好地理解和應用所學知識。耿老師引導學員思考實際工作場景中的問題，并提供解決問題的實際方法和技巧，使學員能夠快速應對各種挑戰和情境。

互動思維激發：耿老師采用互動式教學方法，如小組案例討論、提問和引導學員思考等。通過這些互動環節，激發學員的興趣和思維，幫助他們更深入地理解課程內容，并培養分析和解決問題的能力。

個性化關注：耿老師與學員保持良好的互動和溝通，及時反饋和指導學員的學習進展。通過提問、討論和個別交流等方式與學員密切聯系，給予學員個性化的關注和指導，幫助他們糾正錯誤、理解知識，并提升能力。

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