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【課程收益】

通過本課程學(xué)習(xí)，學(xué)員可以：

正確認(rèn)知壓力；

通過測(cè)評(píng)，客觀了解自己的心理壓力狀態(tài)；

掌握時(shí)間管理和空間管理的方法，提高工作效率，降低工作壓力；

端正對(duì)事物的正確認(rèn)知，疏導(dǎo)壓力；

掌握減輕壓力的六種行為；

【課程特色】

實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn)，以實(shí)踐真知指導(dǎo)實(shí)戰(zhàn)，讓學(xué)員學(xué)的快樂，讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果

【課程形式】

專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、角色扮演、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)等

【課程對(duì)象】

適用于所有職場(chǎng)人士

【課程大綱】

一、正確認(rèn)知心理壓力

1、什么是壓力

2、常見的心理壓力源

3、自我期望過高會(huì)帶來壓力

4、壓力影響行為的規(guī)律

5、適度的緊張對(duì)人是有幫助的

6、過度壓力給我們帶來的影響

7、影響壓力強(qiáng)度的因素

8、常見的心理壓力源

9、壓力源的分析與干擾因素

10、心理壓力自我認(rèn)知

二、壓力與時(shí)間空間管理

1、第二象限工作法

2、80/20原則

3、由凈到靜

4、5S管理

三、壓力與人格特質(zhì)

1、人格測(cè)試

2、A型性格的特征

3、B型性格的特征

4、A型性格與疾病

四、改變認(rèn)知 疏導(dǎo)壓力

1、情緒認(rèn)知調(diào)節(jié)

2、歸因理論

3、積極自我暗示

4、保持生命彈性

5、愛和感恩

五、調(diào)節(jié)行為 減輕壓力

1、腹式呼吸法

2、五行音樂減壓

3、運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)按摩

4、系統(tǒng)脫敏法

5、坦白焦慮法

羅老師

【專業(yè)資質(zhì)】

美國管理認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊(cè)國際職業(yè)培訓(xùn)師（CIPTT）

山東大學(xué)特聘創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)講師

山東省職工教育協(xié)會(huì)首批特聘專家

山東省高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

山東管理學(xué)院優(yōu)秀導(dǎo)師

山東培訓(xùn)師聯(lián)誼會(huì)副會(huì)長

濟(jì)南教育電視臺(tái)

濟(jì)南電臺(tái)欄目嘉賓

山東領(lǐng)峰教育特聘管理專家

漢典商學(xué)院特聘專家顧問

山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院特聘專家

2016年度中國講師網(wǎng)“中國品牌講師”

2018年度“泰山杯”全國培聯(lián)（協(xié)）推優(yōu)講師大賽特聘評(píng)委

【從業(yè)經(jīng)歷】

1994年畢業(yè)于山東大學(xué)，12年大型知名國企集團(tuán)中高層管理、8年世界500強(qiáng)中日合資公司內(nèi)部培訓(xùn)師、1年民營公司總經(jīng)理、5年職業(yè)培訓(xùn)師經(jīng)歷；全國20多省會(huì)城市巡回培訓(xùn)800余場(chǎng)、訓(xùn)練企業(yè)3000多家；對(duì)國學(xué)管理應(yīng)用、通用管理、職業(yè)素養(yǎng)類及團(tuán)隊(duì)建設(shè)富有實(shí)戰(zhàn)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。

注重培訓(xùn)效果，將管理經(jīng)驗(yàn)和職業(yè)經(jīng)歷融入對(duì)培訓(xùn)的研究和實(shí)踐，不斷更新完善課程，課程更具實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效性。長年研讀《群書治要》、《貞觀政要》、《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《論語》、《曾國藩家書》等國學(xué)經(jīng)典，將管理經(jīng)驗(yàn)和職業(yè)經(jīng)歷融入對(duì)培訓(xùn)的研究和實(shí)踐，不斷更新完善課程，課程更具實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效性。

擅長為企業(yè)量身定制最貼合實(shí)際的培訓(xùn)課程，并幫助企業(yè)實(shí)施EAP員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目。長期專注于企業(yè)員工職業(yè)素養(yǎng)、管理技能提升、干部德政教育等領(lǐng)域的研究。

【主講課程】

國學(xué)管理應(yīng)用類：《群書治要與管理智慧應(yīng)用》系列課程----《為君之道》、《管理之道》

《識(shí)人之道》、《用人之道》、《知人善任之道》、《教育培訓(xùn)之道》

《中華傳統(tǒng)文化之孝道》、《國學(xué)中禮與言的智慧》、《國學(xué)中的人生觀與價(jià)值觀》

《孝與企業(yè)文化建設(shè)》、《弟子規(guī)與員工職業(yè)化塑造》、《國學(xué)精粹與智慧管理》等

通用管理類：《中層管理者角色定位認(rèn)知與成功心智模式塑造》

《MTP中層管理人員技能訓(xùn)練》、《TWI一線主管技能標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)》

《非人力資源的人力資源管理》、《高效溝通力提升》、《跨部門溝通與沖突管理》

《為者常成----高效執(zhí)行力》、《正副職角色定位與有效配合》、《創(chuàng)新思維訓(xùn)練與管理應(yīng)用》《團(tuán)隊(duì)管理提升培訓(xùn)》、《如何培育部署與工作教導(dǎo)》、《信訪穩(wěn)定工作》等

職業(yè)素養(yǎng)類：《員工職業(yè)化素養(yǎng)與職業(yè)行為規(guī)范》、《以禮立世--現(xiàn)代商務(wù)禮儀》

《陽光職業(yè)心態(tài)》、《高級(jí)行政統(tǒng)籌實(shí)務(wù)》、《情緒管理與溝通技巧》

《員工心理壓力與疏導(dǎo)》、《常用公文寫作與錯(cuò)病分析》、《TTT企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師提升培訓(xùn)》

《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》、《從大學(xué)生到職業(yè)人的成功轉(zhuǎn)變》等

【擅長領(lǐng)域】

國學(xué)管理、通用管理、職業(yè)素養(yǎng)

【授課風(fēng)格】

授課充分結(jié)合成人學(xué)員學(xué)習(xí)特點(diǎn)和實(shí)際工作需求，在講授的基礎(chǔ)上，采用視頻、案例分析、分組討論、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)、點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)等互動(dòng)交流形式，讓學(xué)員學(xué)的輕松，理解的深刻，學(xué)即使用。課程被學(xué)員喻為“沁人心脾，讓人如沐春風(fēng)”、“聽您講課真是一種享受”、“您講的國學(xué)課沒有國學(xué)基礎(chǔ)的人也很容易聽的懂、課程很接地氣”、“您講的國學(xué)課比某某著名大學(xué)老師講的國學(xué)課更入心”等。

【服務(wù)客戶】

上市公司：中國重汽、山東高速、山東地礦、金城醫(yī)藥、山東必普、濟(jì)南輕騎等

建 筑：中建八局設(shè)計(jì)管理總院、二公司、天津分公司、西南分公司、中鐵十局一公司、電務(wù)公司、中建中新等

生產(chǎn)制造：中國重汽、上汽集團(tuán)、北京現(xiàn)代、中國石化、微礦集團(tuán)、中糧、將軍煙草集團(tuán)、益海嘉里公司等

銀行保險(xiǎn)：工商銀行、中國銀行、農(nóng)業(yè)銀行、恒豐銀行、人民保險(xiǎn)、大地保險(xiǎn)、等

高校傳媒：山東大學(xué)國政學(xué)院、山東管理學(xué)院、山東城建學(xué)院、山東煤礦培訓(xùn)中心、鐵路局濟(jì)南局職工培訓(xùn)中心、山東電視臺(tái)、濟(jì)南教育電視臺(tái)、濟(jì)南電臺(tái)等

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