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課程背景

我在學校開設了《積極心理學》課，學生問我: 你教育我們要情緒積極，你自己是否也有消極情緒的時候？

生活中我不僅會沮喪，還常被痛苦、無助、迷茫等負面情緒所襲擊。但我記住羅曼羅蘭的話: 真正的光明絕不是永沒黑暗的時候，而是從不被黑暗所淹沒；真正的英雄不是沒有卑下的情操，而只是永不被卑下的情操所屈服。

當負面情緒襲來時，具有積極心理維度的人會把負面情緒波動控制在一定“度”里: 可以笑可以哭，可以靜可以鬧，可以怨可以恨，但一定時間閥度之后，就要強迫自己忘記、放下、寬恕。

快樂是積極人生的副產品，而不是追求的目標。如果把快樂視為目標，很容易就把“快樂”等同于“享樂”: 感官刺激停止后，無聊或空虛會重新占據心靈。

生活中，我們常把目標與情緒混淆一體。“幸福”不是目標，而是深刻的情緒體驗。幸福人生的目標不是追求“幸福”，而是“超越痛苦”——一種對待傷害、失落、挫折等人生負面情緒的積極控制力。

課程對象

企業中所有人

課程大綱

一、幸福是一種能力，不是一種狀態

意外得彩票的人，幸福感能延續有多久？

車禍意外殘疾的人，悲傷會延續多久？

壓力會影響健康嗎？

壓力只會影響那些認為壓力影響健康的人的健康。

生活中，有三種人最討人喜歡:入世的強者、出世的智者、積極又陽光的普通人。他們積極的情緒讓他們擁有良好的心態，而他們良好的心態又決定他們會擁有完整的人生意義。

二、什么是完美？可以接受不完美

知道為何而活，就能忍受任一種生活

什么是完美的人生？那就是可以坦然接受人生的不完美。

真實的幸福源于發現自己的優勢和美德，并在生活中充分發揮它們。

練習：優勢與美德測試題，幫助你發現更好的自己

“有些東西，并不是越濃越好，要恰到好處。深深的話我們淺淺地說，長長的路我們慢慢地走。”

三、睡前原諒一切，醒來便是重生

積極情緒三大支撐: 利他、感恩、寬恕

案例解讀：香港警察如何應對市民的辱罵

電影《唐山大地震》解讀

2000年南京滅門兇殺案中的人性光輝

具備積極健康精神的人，任何時候都在努力工作及努力愛人。只要能做到這兩件事，人生一切的挑戰都不是挑戰，一切的什么困難都沒那么困難。

四、情緒管理：快樂是一種智慧

情緒管理：愉悅指引方向，痛苦提供能量，恐懼決定邊界

把他人當自己，這是慈悲。

把自己當他人，這是無我。

把他人當他人，這是智慧。

把自己當自己，這是自在。

解讀：米哈亞教授如何創造“心流”

一個人如果能在高智力或高技巧的狀態中投入工作，將感覺不到時間的存在，并有充滿能量與非常滿足的感覺。這種感覺就叫心流。

五、一念即美好： 構建真實的幸福

幸福公式——

H是你的幸福的持久度，

S是你的幸福的范圍，

C是你的生活環境，

V是你自己可以控制的因素。

案例：全世界幸福指數最高的人——馬丁理查德

塞利格曼：真實幸福的五大支撐

積極情緒、身心投入、良好關系、人生目標、生活成就

林老師

主要背景資歷：

博士， 管理學碩士、傳播學博士。

2008年-2012年 擔任公關傳播研究所研究員。中山大學公共傳播系 為本科生講授《公共關系原理》、〈新聞寫作〉，同時為研究生講授〈公關傳播〉課程。主編系列《中國企業年度傳播報告》。

2012年-2013年 訪問學者。香港理工大學 中文及雙語學系，講授《跨文化傳播》課程。

2013年至今 中山大學管理學院EDP中心，講師 。講授〈營銷傳播〉、〈突發危機事件處理〉系列課程。同時擔任華南危機管理研究院副院長、法人代表，主編系列《中國危機管理報告》。

2017年2月－3月，美國密歇根大學傳媒系 訪問學者，講授《中國語境下的輿情危機應對》。

作為理論結合實踐的專家，林景新老師長期從事MBA、EMBA、各級政府官員的教學工作，具有豐富的教學經驗。研究方向：新聞傳播、突發危機事件處理、互聯網+政務管理、營銷創新

已出版著作：

《遠方有多遠》《管理者必讀的十堂危機公關課》《網絡危機管理》《創意營銷傳播》《實戰網絡營銷》《中國式企業危機管理》

授課風格：

風趣幽默，生動的課堂互動，內容切合企業實際，實際指導意義強。以大量的一手實戰案例作分析與講解，使課堂培訓成為實際工作的第二戰場，讓學員從課堂中學習到最具操作實踐性的專業知識。

曾服務過客戶：

河南移動、鄭州移動、山東移動、廣州移動、深圳移動、汕頭移動、揭陽移動、東莞移動、寶雞移動、高明移動、臺灣頂新國際集團、日立電梯、索尼中國、麥當勞中國公司、帝亞吉歐中國公司、廣州電信、中山大學總裁班、中南財經大學EMBA班、王老吉（加多寶）、太平洋汽車網、南京中電電氣、萬科集團、美的集團、TCL電腦、云南馳宏有色金屬公司、東風汽車、山東港華投資、廣佛軌道、桑菲通訊、順豐速運集團等。

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