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課程背景

突如其來的危機，不僅給人們的工作和生活帶來各種不便與限制，更重要的是人們在各種無止境和不確定下的產生負面感受，焦慮、恐慌、抑郁、憤怒……帶給家人、工作團隊的不同維度的影響、甚至創傷。而在所有的災難中，心理問題通常是在災后三到六個月后爆發，且對于不同群體的心理影響和創傷程度皆有不同。

危機早晚會結束，可是帶給個人、家庭與組織的心理創傷和影響是長程的。此時，良好的防護認知與心理建設是防疫期的重要核心。同時，建立和提升科學認知的同時，增強心理力量，提升應對能力，加強心理防線，最終提升心理免疫力，將為生活和工作帶來積極深遠的重塑意義。

本課程以心理動力學為專業基底，從危機的影響，人的反應機制，壓力應對、以及心理防護及應對策略四個部分，幫助大家建立清晰的認知，了解危機帶來的身心影響，認識個體的應激反應機制，從而建立起系統的心理防護體系，掌握提升心理力量的方法和步驟。

這個課程是個開始，是我們每個人應該學習并掌握的，利于我們應對困境、災難，提升心理能量和心理免疫力的通識性心理課程，同時輔以大量的方法和工具，利于所有人自行練習與自我賦能。

身心，從來都是一體的！

課程對象：

所有人

課程大綱

一、面對危機

1、人們面對危機的通常反應

（1）身體上的直接反應；

（2）思維上的震驚和聯想；

（3）情緒上的焦慮與惶恐；

2、上班族的心理焦慮

（1）危機帶來的壓力與恐慌

（2）工作本身帶來的的壓力

（3）危機中的工作關系帶來的糾結與沖突

3、民眾的四層反應：

（1）認知

（2）情緒

（3）軀體

（4）行為

自測：自己目前的反應曲線

二、人類的心理變化機制

1、了解大腦的反應機制：我們是如何做出反應和決策的？

2、人類的身心反應機制

3、七種災難中的情緒聯動反應

4、正常的應激反應與反應過度

5、危機中的心理變化曲線

互動：探索你的心理曲線位置

三、危機壓力與焦慮升級

1、壓力來源三要素：壓力

2、壓力對身心的影響

3、壓力應對三步曲

4、壓力的本質是沖突

5、工作中的壓力與負面情緒的處理

互動：畫出你的壓力源餅圖

工具：壓力應對機制三步

練習：減壓閥

四、提升心理免疫力

1、反應過度的危害

（1）身體免疫力降低

（2）替代性創傷

（3）死亡焦慮被引發和激活

2、積極的心理建設

（1）積極心理資本五要素

（2）激發積極情緒的五種方法

工具：積極情緒的力量

練習：制定提升積極情緒的計劃書

3、提升抗壓的人格力量

（1）控制感

（2）信念

（3）心理力量

練習：皮格馬利翁效應

4、隔離器的關系管理

（1）社會關系的阻隔黑洞

（2）家庭關系的平衡維系

A、長輩的勸說：最簡單的深刻

B、 孩子的引導：成功的召喚

（3）工作關系的管理與平衡

練習：關系中的社會資本

5、提升心理免疫力的五種方法

（1）意向催眠增強信念

（2）呼吸法平衡身心

（3）確定感能量法

（4）反轉穿越法

（5）檢視法

互動：催眠放松法

練習：反轉穿越法

五、組織壓力管理的方法和策略

1、陽光模式 VS 責任心模式

2、改寫情緒化的思維腳本

3、改善員工的情緒生態環境

4、激活員工應對壓力和情緒的能量

5、如何做好壓力管理

5.1 畫大自我的心理舒適圈

5.2 面對問題與壓力的萬能五步法

5.3 壓力釋放儀式6招

5.4 如何協助他人緩解壓力

案例：積極職場競爭力

練習：情緒翻轉猜猜猜（小組）

工具：萬能的QP五步（問題神器）

結語

心理學讓我們學會：科學地認知，真實地面對，勇敢地突破，和諧地重建。

劉老師

劉 欣 老 師

——原北京大學領導力研究中心研究員

——版權課程《橙色青蛙®-快樂競爭力》授權認證講師

講師資歷 :

美國西聯匯款大中華區培訓總監

中國奧康集團全國培訓總監

《六維領導力™》首批授權導師

原北京大學領導力研究中研究員

百勝餐飲集團合作導師

星巴克領導力項目導師

營銷心理學實戰導師/形象力品牌導師北京大學領導力授權導師

北京大學、中山大學、復旦、川大、上海交大等特聘導師

中國首批PTT國際職業培訓師

上海交通大學CMBA戰略合作導師

存在主義系統認證團體咨詢師（初級.中級.高級）

國家級心理咨詢師

高級心理學教師

國家二級創業咨詢師

薩提亞國際認證導師

企業經驗 :

15年企業實戰管理經驗，在國企、外企擔任中高管職位，涉及金融、生產、銷售、咨詢培訓等多個領域，曾任職于中國奧康集團培訓總監、美國西聯匯款亞太區培訓總監、北京大學領導力研究中心研究員、中商國際管理研究院西南分院院長，涉及金融、生產、銷售、咨詢培訓等多個領域。了解企業運營及發展階段對各級員工的要求，在人才培育、管理技能、團隊文化，特別是領導力建設方面有非常豐富的經驗和實操能力。對于高層領導力的心智模式和變革思維有很強的引導與啟發性。對于中高管理者的領導力培養，更側重領導力的不同維度能力訓練。對于團隊管理中的領導力培養，更側重于影響力塑造和領導者個人魅力打造。

培訓經驗:

超20年培訓經驗，專注于領導力與心理學領域，深耕央企、國企、事業單位、各大銀行，專注培養中高層領導者領導力提升。培訓場次超過2000 場，服務學員超過10萬人次。以其系統的知識結構、敏捷的思維模式、生動的培訓風格，在課程交付服務方面深受好評，課程滿意度高，復購率高。

復購案例（部分）

1、長期（2007年迄今）為敏華控股旗下兩?品牌（芝華仕沙發、愛蒙床墊）的全國經銷商、店長、銷售精英進?營銷心理學和管理心理學的專業培訓，至今已有百余期，被譽為“ 專業、敬業、博學、幽默的不可替代的?師”。

2、為中國農業銀行總行、全國分支支行長、營銷精英、管理?部提供《有效營銷》、《金融服務》、《客戶管理》等培訓150余期。成為“精彩難忘的導師之星”。

3、為中國郵政儲蓄銀行總行、全國各分支行提供領導者管理、營銷總監培訓120余期。成為反聘率最高的?師。

4、為中國光?銀行全國各分行提供?融終端營銷與服務培訓超過40期。

5、為水星家紡全國各省培訓20余期。輔導并幫助了?批優秀經銷商與區域經理，培養了大量的優秀店長及導購。

6、為莎鯊家紡全國各省培訓10余期。陪伴成長并見證中國?化的低調奢華之路。

7、在星巴克-中國宋慶齡基金會主辦，北京大學匯豐商學院領導?研究中?承辦的中國青年領導?發展項?中擔任項目導師（五個城市、十所?校、為期一年）全程策劃、組織、授課、評審。

8、在中商國際管理研究院與北京宏悅教育聯合舉辦的九能青少年領導?綜合培養項目中，擔任項目總負責人，首席導師，全程組織交付21天的全能領導?特訓營，6天的志能冬令營，3天的青少年領導?短訓營，同時配套家長課堂，效果卓著，好評如潮。

9、受邀開設高凈值人士-智慧?母課堂：招商銀行私人銀行VIP客戶、綠地集團VIP客戶、楷林國際VIP客戶、多家私?學校家長學校、多家房地產公司VIP客戶。需求旺盛、好評如潮。

10、招商銀行《橙色領導力》多次復購（廈門、大連、烏魯木齊、呼和浩特、唐山）。

11、平安金融/人壽《橙色領導力》、《營銷心理學》多次復購。平安大學APP已采購《橙色領導力》線上課。

12、紅黃藍教育集團《橙色領導力》復購五場以上。

13、可口可樂《橙色領導力》多次復購（全國營銷五星上將培訓）

14、新希望集團多次復購《營銷心理學》、《管理心理學》、《家庭心理學》。

15、綿陽商業銀行多次復購《情緒與壓力管理》。

16、蜜思膚《職場軟實力》復購五場以上。

17、吉林銀行復購多次《情緒與壓力管理》。

18、建設銀行《橙色領導力》總行與分行多次復購。

19、四川交通廣播、成都經濟廣播、天府教育、婦聯等多次邀約心理欄目專家，超過100場。

20、四川大學、云南大學等重復采購大學生領導力培養項目。

主講課程 :

一、領導力系列

1、六維領導力（版權課）

2、橙色領導力（版權課）/《橙色青蛙®-快樂競爭力》

3、情商與領導力

4、領導者的心理影響力

5、多維溝通與影響力

6、逆境商與領導力

7、女性領導力

8、領導者溝通的六脈神劍

9、知悟行：領導者的硬核裝備

10、變革與創新的領導力

二、企業心理學應用系列

1、客戶心理學/消費心理學/營銷心理學

2、性格分析與心理機制

3、情緒與壓力的心理工作坊

4、人際風格心理學

5、多文化與無偏見

6、性別平等與反職場霸凌

7、溝通心理學（向上溝通/跨部門溝通）

8、女性情壓管理

9、管理心理學與團隊心智提升

三、家庭關系系列

1、親子教育的12堂課

2、親密關系與幸福之道

3、家庭關系經營中的六把金鑰匙

四、個人成長系列

1、內動力與逆境商

2、導師/教練賦能課堂

3、生命的重建

4、職場軟實力

5、女性修養與魅力塑造

6、心智水平的提升與修煉

授課風格:

教學風格與課堂氛圍：親和幽默，靈活深入，正向積極，張弛有度。

專業傳授與實戰應用：心理學領域研究深入，應?潛移默化，旁征博引，引人入勝。課堂上的?具實?、落地，學員的體驗直接、豐富。

學員成長與績效提升：善于利用心理學，激發學員個人成長及心靈潛能，在心態和行為上得以改善，提升個人潛能，增強工作效能。

客戶見證 （部分）:

金融行業：中國農業銀?總?（及全國各省分行）、招商銀行（廈門分行、大連分行、呼和浩特分行、烏魯木齊分行、唐山分行等）、建設銀行（總行、河南省分行）中國郵政儲蓄銀行（全國各省分行）、交通銀行（信用卡中心、深圳分行）、?商銀?（浙江分行、廣州分行、）、中國人壽（廣東）、太平?壽（四川）、平安?壽（四川、大連、深圳等）、平安產險、錦安控股、中國光?銀?、中國建設銀?浙江分?、中國銀?（浙江、江蘇、廣東等分行）、興業銀?、上海浦東發展銀?（全國各省分行）、浙江臨海信?合作社、臺州商業銀?、錦安控股集團、吉林銀行

零售行業：?蓉和餐飲集團、敏華控股（芝華仕沙發）、新希望集團、?星家紡、莎鯊家紡、可?可樂、百勝餐飲集團、蜜思膚（總部、浙江、江西等多場）、報喜鳥服飾經銷商培訓、喬頓西服、森馬服飾、法派服飾、美特斯邦威、江蘇藍絲?家紡、喜臨門床墊、雙葉家具、東鵬陶瓷、奧康集團、浙江吉爾達鞋業、杰豪鞋業、蜘蛛王鞋業、?泰鞋業、浙江合興電?、oppo

央企國企：浙江移動、中國電信、北京網通、招商公路、北京卷煙廠、遼勤集團、軌道交通、永康第??民醫院、浙江東?學院、四川交通廣播、北京衛視

外資企業：星巴克-中國宋慶齡基?會、百盛集團、可口可樂、大都會人壽、

教育行業：北京?學匯豐商學院領導?研究中?、中商國際管理研究院、格局屏天下、心和塾、北京宏悅教育、紅黃藍教育集團、金蘋果公學、成都七中、四川大學、西南民族大學、云南大學、云南農業大學、安徽教育局、河南高級實驗中學

能源行業：中國石化、能投集團、遼勤集團

地產行業：綠地集團、楷林國際、藍天地產、龍湖地產

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