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【課程背景】

在現(xiàn)今快速變化的職業(yè)環(huán)境中，壓力和情緒管理已經(jīng)成為每個(gè)職場(chǎng)人士必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。從初級(jí)職員到高層管理者，每個(gè)人都可能遇到沮喪、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒。正視這些情緒，學(xué)會(huì)如何平衡和正向思考是關(guān)鍵。

然而，大多數(shù)人并沒有接受過情緒管理的培訓(xùn)，也缺乏有效的工具來應(yīng)對(duì)日常工作中的情緒波動(dòng)。這導(dǎo)致許多人在工作中感到疲憊和沮喪，甚至可能影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和效率。此外，忽視情緒管理可能還會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康造成長(zhǎng)期傷害。

那么，我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)平衡自己的情緒，培養(yǎng)積極的工作態(tài)度和思維方式呢？如何將這些技能運(yùn)用到日常工作中，從而提高個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的效率和滿意度？如何使自己每天在職場(chǎng)中都能感受到陽光，不管外部環(huán)境如何改變？

《陽光每一天：你的職場(chǎng)可以不一樣！——定制化職場(chǎng)情緒平衡與正向思維能力提升課程》正是針對(duì)這些問題提供的解決方案。這門課程通過理論講解、實(shí)際案例、互動(dòng)練習(xí)等方式，幫助你理解情緒的作用，學(xué)會(huì)識(shí)別和平衡情緒，培養(yǎng)積極的思維方式，甚至在團(tuán)隊(duì)中傳播正能量。不論你的職位、行業(yè)或經(jīng)驗(yàn)如何，這門課程都將帶給你新的啟發(fā)和實(shí)用的技能，讓你的職場(chǎng)生涯煥發(fā)新光彩。

【課程收益】

情緒識(shí)別與管理技能提升： 學(xué)習(xí)如何識(shí)別自己和他人的情緒，運(yùn)用有效的方法平衡和管理情緒，以增強(qiáng)個(gè)人的適應(yīng)能力和減輕職場(chǎng)壓力。

積極思維方式的培養(yǎng)： 通過實(shí)踐訓(xùn)練，培養(yǎng)樂觀、開放和解決問題的思維方式，從而在職場(chǎng)中積極面對(duì)挑戰(zhàn)和變革。

提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率： 學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中傳播正能量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神，從而提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作效率和工作滿意度。

個(gè)人職業(yè)生涯的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃： 幫助參與者明確自己的職業(yè)目標(biāo)和價(jià)值觀，通過正向思維和有效的情緒管理，更好地規(guī)劃自己的職業(yè)道路。

增強(qiáng)職場(chǎng)適應(yīng)力和韌性： 通過全方位的情緒和思維訓(xùn)練，不僅可以在職場(chǎng)中更好地適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，還可以在遇到挫折和困難時(shí)展現(xiàn)出更強(qiáng)的韌性。

提升生活品質(zhì)： 課程中所學(xué)的情緒管理和積極思維的技能不僅可以在職場(chǎng)中運(yùn)用，還可以延伸到日常生活中，有助于提升整體生活的品質(zhì)和幸福感。

【課程對(duì)象】

新入職員工： 需要適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境，構(gòu)建積極心態(tài)，提升自信和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的新人。

中層管理人員： 想要提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力和自我情緒管理能力的部門或團(tuán)隊(duì)經(jīng)理。

職場(chǎng)焦慮者： 面臨職場(chǎng)壓力和情緒挑戰(zhàn)，需要學(xué)會(huì)平衡工作和情感的職場(chǎng)人士。

職業(yè)生涯規(guī)劃者： 想要更清晰地規(guī)劃職業(yè)發(fā)展方向，提升職業(yè)滿足感和工作效率的個(gè)人。

企業(yè)培訓(xùn)部門： 想要提升員工的積極心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作和職業(yè)滿足感，從而提高整體企業(yè)文化和效率的組織。

人力資源專家： 需要更深入理解員工心理，促進(jìn)員工幸福感和忠誠(chéng)度的HR專業(yè)人員。

遠(yuǎn)程工作者： 在遠(yuǎn)程工作環(huán)境下尋求更好的自我管理和團(tuán)隊(duì)協(xié)作方法的職員。

求職者和職業(yè)轉(zhuǎn)型者： 需要提升自我認(rèn)知、自信和積極應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)的人士。

【課程大綱】

導(dǎo)入：破冰提問 燃燒智慧

一、你的職場(chǎng)情緒為何重要？

（一）課程背景

1、國(guó)家層面的政策導(dǎo)入

1.1 政策背景及對(duì)職場(chǎng)的影響

1.2 案例分析：政策如何引導(dǎo)職場(chǎng)氛圍

2、中科院權(quán)威結(jié)論佐證

2.1 科學(xué)研究的實(shí)際意義

2.2 互動(dòng)：團(tuán)隊(duì)討論如何運(yùn)用研究結(jié)果

第一講 積極心理建設(shè)面面觀

一、幸福是什么？我們?cè)鯓訉?shí)現(xiàn)幸福？

（一）初識(shí)積極心理學(xué)：幸福新視角

1、積極心理學(xué)定義

1.1 講解積極心理學(xué)的核心觀點(diǎn)

1.2 分組討論：個(gè)人幸福感的理解

2、積極的健康觀：幸福2.0的PERMA模型

2.1 解釋PERMA模型

2.2 互動(dòng)：每個(gè)人解釋自己最重視的一部分

（二）外在成功VS內(nèi)在幸福度？

1、外在成功的定義

1.1 講解外在成功與內(nèi)在幸福度的關(guān)系

1.2 分組討論：案例分析成功人士的幸福感

2、內(nèi)在幸福度的重要性

2.1 個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)成功的關(guān)系

2.2 互動(dòng)：通過小游戲了解內(nèi)在幸福度

第二講 和情緒伙伴沖浪

一、你怎樣理解和管理自己的情緒？

（一）過五關(guān)，斬六將：揭開情緒的面紗

情緒到底是個(gè)啥？

1.1 情緒的定義和分類

1.2 互動(dòng)：情緒卡片游戲

情緒的三成分模型

2.1 解釋三成分模型

2.2 互動(dòng)：通過案例了解情緒成分

（二）情緒自由三步走：與情緒伙伴合作到底是一種什么樣的生命狀態(tài)呢？

第一步：情緒識(shí)別

1.1 工具體驗(yàn)：情緒溫度計(jì)

1.2 分組討論：分享自己的情緒體驗(yàn)

第三步：與它合作

2.1 練習(xí)：穿越情緒

2.2 分組討論：探討情緒合作的經(jīng)驗(yàn)

二、你如何理解和應(yīng)對(duì)他人的情緒？

（一）和別人的情緒按鈕相處：看看他人的情緒按鈕

身體活動(dòng)：石頭剪刀布

1.1 游戲目的和規(guī)則解釋

1.2 互動(dòng)：游戲體驗(yàn)和反思

活動(dòng)：表情猜猜猜

2.1 活動(dòng)目的和規(guī)則解釋

2.2 互動(dòng)：參與活動(dòng)和分享感受

第三講 你好，壓力君——建設(shè)積極心理，掌控情緒壓力

一、診斷：你的壓力有多少？

（一）、重壓之下，不堪一擊？

1、壓力的定義和來源

2、如何識(shí)別壓力的跡象

3、團(tuán)輔活動(dòng)：你的壓力氣球

1.1、分組討論：用氣球形容壓力

1.2、案例分析：如何爆破壓力氣球

（二）、診斷工具：壓力狀況測(cè)試表

1、測(cè)試介紹

2、實(shí)際操作

3、分析結(jié)果和討論

二、初識(shí)壓力君

（一）、活動(dòng)：畫出壓力君

1、壓力形象的創(chuàng)造

2、個(gè)人作品展示

3、討論：壓力的個(gè)體差異

三、探索你的壓力來源？

（一）、討論：情景與壓力

1、分析常見壓力情景

2、個(gè)人經(jīng)歷分享

（二）、深度探索壓力源

1、找到壓力的根源

2、解密壓力源：自身需求VS他人期待

2.1、互動(dòng)討論：壓力與期待

四、自我評(píng)估用腦習(xí)慣

（一）左腦VS右腦

1、理論介紹：腦部結(jié)構(gòu)

2、個(gè)人測(cè)試與分析

3、左右腦特性分析

分組討論：自我左右腦傾向

（二）掌中大腦：不得不提的三腦原理

1.1 三腦模型

1.2 三腦功能與壓力關(guān)系

1.3 實(shí)際操作：三腦功能體驗(yàn)

（三）壓力喚醒水平：用力用心剛剛好

1、平衡壓力和激情的藝術(shù)

2、案例分析：有效的壓力管理

五、壓力之下調(diào)整用腦習(xí)慣

（一）活動(dòng)1：

1.1 ACT版手指操

1.2 手指操演示

1.3 分組實(shí)踐：進(jìn)行手指操

（二）活動(dòng)2：設(shè)置自己的OK手勢(shì)

OK手勢(shì)的意義

1.1 “我可以”信念建立

1.2 OK手勢(shì)訓(xùn)練

1.3 互動(dòng)演示：彼此認(rèn)可的OK手勢(shì)

（三）日常練習(xí)：增大排量的三正日記

三正日記法

1.1 壓力排解的日記技巧

1.2 日記實(shí)踐指導(dǎo)

1.3 案例分享：三正日記的實(shí)際效果

第四講 如何持續(xù)踐行職場(chǎng)情緒管理和正向思維？

一、如何將正向思維引入職場(chǎng)？

（一）理解積極心理學(xué)的核心觀點(diǎn)

1、積極心理學(xué)簡(jiǎn)介

1.1. 講解：積極心理學(xué)的起源與重要性

1.2. 互動(dòng)：討論個(gè)人理解的積極心態(tài)

2、積極情緒的培養(yǎng)方法

2.1. 工具：情緒晴雨表

2.2. 小組活動(dòng)：設(shè)計(jì)日常積極情緒培養(yǎng)方案

（二）正向思維的理論與實(shí)踐

1、什么是正向思維？

1.1 講解：正向心理學(xué)的理念和方法

1.2 活動(dòng)：正向思維練習(xí)

2、正向思維在職場(chǎng)的應(yīng)用

2.1 分組討論：正向思維如何改善工作態(tài)度

2.2 角色扮演：模擬運(yùn)用正向思維的場(chǎng)景

二、如何在團(tuán)隊(duì)中傳播積極的情緒和工作態(tài)度？

（一）了解團(tuán)隊(duì)情緒的傳染性

1、團(tuán)隊(duì)情緒的影響力

1.1. 視頻案例：一個(gè)團(tuán)隊(duì)由于一人的情緒而受到影響

1.2. 分組討論：分享團(tuán)隊(duì)情緒的經(jīng)驗(yàn)

2、積極情緒的傳播策略

2.1. 講解：如何成為團(tuán)隊(duì)的情緒領(lǐng)導(dǎo)者

2.2. 小組活動(dòng)：設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)的情緒提升計(jì)劃

第五講 職場(chǎng)松弛感，構(gòu)建滋養(yǎng)的工作氛圍

一、為何需要構(gòu)建和諧的職場(chǎng)關(guān)系

（一）、從歸屬感VS孤獨(dú)感看人際關(guān)系

1、進(jìn)化的原理：遠(yuǎn)古時(shí)代歸屬感VS孤獨(dú)感

2、歸屬感的重要性

3、案例分析：提升團(tuán)隊(duì)凝聚力的策略

（二）、職場(chǎng)人際關(guān)系VS工作壓力

1、數(shù)據(jù)分析：關(guān)系與壓力的關(guān)聯(lián)

2、討論：一切煩惱都和人際關(guān)系有關(guān)

二、從關(guān)系心理學(xué)解密關(guān)系

（一）、巧解合理健康的關(guān)系，輕松get溝通秘籍

1、溝通的心理學(xué)基礎(chǔ)

2、練習(xí)：溝通技能培訓(xùn)

2.1、角色扮演：有效溝通的實(shí)踐

（二）、建立和諧職場(chǎng)氛圍，構(gòu)筑心靈氧吧

1、理解和諧職場(chǎng)氛圍的重要性

2、基礎(chǔ)練習(xí)1：六種音對(duì)方式

3、進(jìn)階訓(xùn)練2：糖衣炮彈列優(yōu)勢(shì)

3.1、小組活動(dòng)：優(yōu)勢(shì)的挖掘和展示

4、高階訓(xùn)練3：?jiǎn)柎鹳?/p>

4.1、互動(dòng)問答：促進(jìn)相互理解和支持

三、如何創(chuàng)建積極職場(chǎng)文化？

（一）怎樣促進(jìn)團(tuán)隊(duì)積極氛圍？

1、講解：積極心理資本的培養(yǎng)

工作坊：設(shè)計(jì)積極團(tuán)隊(duì)文化活動(dòng)

2、如何持續(xù)實(shí)踐情緒管理？

2.1 分組討論：長(zhǎng)期情緒管理計(jì)劃

2.2 互動(dòng)分享：定期共享情緒管理的成功故事

劉老師

劉尋老師

——職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

國(guó)家雙一流建設(shè)高校 社會(huì)工作碩士

曾任中國(guó)工程物理研究院（CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會(huì)EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師（ GCDF ） 國(guó)際生涯教練（BCC）

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測(cè)評(píng)師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)（西南地區(qū)心理講師公益組織）

重慶市總工會(huì)特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測(cè)評(píng)師

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗(yàn)，劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo)，擅長(zhǎng)運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)，曾服務(wù)4000+如國(guó)家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會(huì)等行業(yè)頭部企事業(yè)員工，開展職場(chǎng)心理咨詢，覆蓋各層級(jí)員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師，國(guó)際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和3門國(guó)家級(jí)版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有ACT行動(dòng)派《積極行為激活與團(tuán)隊(duì)向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程，秉持其前沿理念，授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國(guó)心理協(xié)會(huì)APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實(shí)踐者，教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場(chǎng)心理授課經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動(dòng)學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式，根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式，突破心理障礙，促進(jìn)組織良性互動(dòng)；并曾擔(dān)任8年校招項(xiàng)目主面試官，3分鐘精準(zhǔn)識(shí)人，助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實(shí)施，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動(dòng)蓄能。

【學(xué)識(shí)豐富，終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國(guó)際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級(jí)社會(huì)工作師等多項(xiàng)權(quán)威證書，包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測(cè)評(píng)、SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師、歐卡個(gè)人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等，展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實(shí)戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合】奉行個(gè)案咨詢與社會(huì)心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個(gè)案和3000+小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù)；并具備500小時(shí)個(gè)體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，熟悉11種有效心理療法，擅長(zhǎng)并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場(chǎng)心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式，以及對(duì)新知識(shí)和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實(shí)戰(zhàn)完美結(jié)合，為企業(yè)提供量身定制的服務(wù)，旨在幫助員工和組織實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師，無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會(huì)特聘講師，為重慶市總工會(huì)及其下屬工會(huì)（渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū)）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項(xiàng)目，如《心理健康知識(shí)與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》，服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè)，覆蓋2000+工會(huì)干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師，輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員，同時(shí)擔(dān)任其“健康列車”項(xiàng)目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師，為西南地區(qū)20多個(gè)地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場(chǎng)情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場(chǎng)、個(gè)體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時(shí)，由于及時(shí)解決員工的心理健康問題，預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和企業(yè)文化建設(shè)，促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)國(guó)家“交通強(qiáng)國(guó)”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國(guó)企EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師：國(guó)家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項(xiàng)目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項(xiàng)目，解決了員工情緒健康問題及自我成長(zhǎng)與職業(yè)發(fā)展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動(dòng)+重癥來訪個(gè)案咨詢雙管齊下：西藏移動(dòng)《職場(chǎng)情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo)，并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個(gè)案咨詢服務(wù)（雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長(zhǎng))，通過專業(yè)的心理干預(yù)，降低了潛在風(fēng)險(xiǎn)，提高組織的聲譽(yù)和吸引力，最終促進(jìn)整個(gè)組織的健康、和諧和發(fā)展；同時(shí)，也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動(dòng)，促進(jìn)創(chuàng)傷后成長(zhǎng)，恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課：為云南移動(dòng)開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場(chǎng)幸福力，覆蓋16個(gè)州市分公司和130個(gè)區(qū)縣分公司員工1.2萬人，切實(shí)提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進(jìn)員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，增強(qiáng)組織凝聚力，構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長(zhǎng)團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長(zhǎng)及初中生心理團(tuán)輔、全國(guó)班主任專項(xiàng)培訓(xùn)、武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任家庭教育能力專項(xiàng)培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個(gè)項(xiàng)目，并同步提供個(gè)人及家庭入戶咨詢。這些項(xiàng)目的順利開展，有助于青少年個(gè)體的健康成長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育，共同構(gòu)建一個(gè)積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔：《探索自己，規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時(shí)生涯咨詢個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。幫助企業(yè)員工更好地了解自己，明確職業(yè)定位與方向選擇，提升其職場(chǎng)適應(yīng)能力和職業(yè)成長(zhǎng)，解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn)；對(duì)于組織而言，助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配，提高人才配置的效率，營(yíng)造積極的組織文化，支持組織的長(zhǎng)期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時(shí)代職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強(qiáng)調(diào)以人為本，通過連接個(gè)人、組織和國(guó)家三個(gè)層面的需求，展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會(huì)擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個(gè)體的成長(zhǎng)和福祉，通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo)，助力個(gè)人實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長(zhǎng)和心理健康，提升工作滿足感和生活質(zhì)量；促進(jìn)組織效能的提升，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景；同時(shí)，通過推動(dòng)職場(chǎng)心理健康的普及和提高，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長(zhǎng)和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)，最終服務(wù)于國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和整體社會(huì)的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程：擁有深入解析問題、識(shí)別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維，按企業(yè)需求量身定制課程，確保內(nèi)容專業(yè)、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)，以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實(shí)用心理普及講師：將復(fù)雜的心理學(xué)知識(shí)以實(shí)用的教學(xué)方式呈現(xiàn)，如生活化的比喻、實(shí)戰(zhàn)案例對(duì)比、學(xué)員互動(dòng)、小組競(jìng)爭(zhēng)、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實(shí)用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景：作為ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和多項(xiàng)國(guó)家級(jí)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有心理學(xué)教師資格證書，國(guó)家中級(jí)社會(huì)工作師、企業(yè)人力資源師、測(cè)評(píng)師，國(guó)際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份，展示了深厚的專業(yè)實(shí)力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合：秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念，以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時(shí)基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實(shí)效與應(yīng)用：堅(jiān)持“以學(xué)員為中心”，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實(shí)際應(yīng)用，與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性、參與性，將理論與實(shí)戰(zhàn)有效融合，確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用，更能解決實(shí)際問題，助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再“指揮”，而是“引導(dǎo)”——激勵(lì)人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康，構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊(duì)——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊(duì)打造》

員工成長(zhǎng)系列

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場(chǎng)每一天都陽光燦爛！》

《陽光每一天：你的職場(chǎng)可以不一樣！——定制化職場(chǎng)情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動(dòng)力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧?kù)o——掌握情緒，實(shí)現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā)，贏在職場(chǎng)——從校園人到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認(rèn)識(shí)自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級(jí)英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織：成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會(huì)、重慶北碚區(qū)總工會(huì)、璧山區(qū)總工會(huì)、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國(guó)企：伊利集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國(guó)銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動(dòng)、云南移動(dòng)、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實(shí)用，可以很好的讓我們認(rèn)識(shí)自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對(duì)應(yīng)給出簡(jiǎn)單有效緩解壓力的建議，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長(zhǎng) 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會(huì)用一些實(shí)際職場(chǎng)中的案例來進(jìn)行講解，很有共鳴，讓我們?cè)诹私馇榫w和壓力的同時(shí)，也讓我們更正確的對(duì)待“他們”，接納自己。

-----國(guó)家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例，每次做練習(xí)的時(shí)候，都特別都有代入感，學(xué)習(xí)后，能立刻將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行練習(xí)，并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實(shí)際的工作當(dāng)中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會(huì) 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動(dòng)和有趣，聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕钪畜w會(huì)到改善之后的快樂，學(xué)會(huì)感恩，不要沖動(dòng)，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風(fēng)趣的講解，受用終生！

-----中國(guó)電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識(shí)科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學(xué)的一道門，原來心理危機(jī)是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會(huì) 郭書記

劉老師講課非常有氣場(chǎng)，過程中注重與學(xué)員交流，課程內(nèi)容豐富，專業(yè)性與實(shí)用性協(xié)調(diào)，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠?qū)W到實(shí)用的知識(shí)，非常不錯(cuò)；為我我們集團(tuán)的職工做個(gè)案，不計(jì)時(shí)間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個(gè)案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項(xiàng)目合作更加安心。

-----西藏移動(dòng) 龍老師

劉老師授課方式有趣，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)性強(qiáng)，語言幽默生動(dòng)，有激情和感染力。專業(yè)知識(shí)豐富，能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧，風(fēng)格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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