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【課程收益】

掌握情商工具，認識自己，欣賞差異；

提升解決壓力問題和洞察人心的能力；

提升人際關(guān)系處理的能力，聚人脈，提績效。

【課程背景】

在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，企業(yè)與個人生活方式都處于變革和更新的過程中，每個人都需要不斷的學(xué)習(xí)以應(yīng)對工作與生活中的壓力，焦慮無處不在！絕大多數(shù)人都在承受著身心亞健康狀態(tài)的困擾，如何覺知情緒與釋放自己的負面能量，營造健康工作圈，構(gòu)建員工心理平衡系統(tǒng)，協(xié)助員工提升情商與減壓，是人本化管理的重要方式。通過提升情商（EQ）可以有效幫助企業(yè)解決管理中人與人協(xié)作合作方面的問題，可以消除企業(yè)內(nèi)部可能產(chǎn)生的消極人為因素，管理者乃至員工個體的情商（EQ）對于企業(yè)而言，已經(jīng)是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤。

【教學(xué)形式】

案例研析+情商測試+現(xiàn)場游戲+心理體驗+解壓工具

【課程大綱】

課前思考：

自我覺察，探尋自身情緒壓力對工作、生活有過的影響。

當(dāng)下最令自己喜悅、開心、興奮或者激動的事情是什么？

當(dāng)下最讓自己不安、厭煩、焦慮或者憤怒的事情是什么？

模塊一：WHY為什么？——正視白領(lǐng)壓力現(xiàn)狀

1、工作心理三要素

2、壓力導(dǎo)致的變化

心態(tài)、情緒的變化（易沖動、委屈、憤怒等）

認知與行為的變化（注意力不集中、社交活動少、懶散等）

對未來不確定性的焦慮

社會關(guān)系的變化

3、壓力源及強度

測試：壓力狀態(tài)的自我測評

4、白領(lǐng)壓力公式

5、白領(lǐng)壓力的三大根本原因

6、影響壓力處理方式的環(huán)境因素與性格因素

模塊二：HOW怎么辦？——開啟你的情商潛能

測試：情商測試

1、解讀情商

2、職場情商

3、情商工具助力職場壓力疏導(dǎo)

自我認知——清晰認識自己，找到角色的最佳定位

自我約束——盤點情緒資產(chǎn)、分析負面情緒并找到本質(zhì)原因去自我緩解

自我激勵——內(nèi)在平衡系統(tǒng)的建立，投入工作，快樂生活

社會意識——職場人際關(guān)系能力覺察與包容心的培養(yǎng)

社交技能——影響力、領(lǐng)導(dǎo)力與溝通力的升級

模塊三：WHAT 做什么？——突破自我，付諸行動

1、情緒管理ABC法則

2、樂觀思考法

3、韌性技能構(gòu)建法

工具：走出自律的12個誤區(qū)

4、隨時掌控情緒的STOP法

工具：放松+察覺——內(nèi)心強大情緒訓(xùn)練法

模塊四：復(fù)盤總結(jié)與在線答疑

課后思考與自我成長探索：

1、結(jié)合情商測試結(jié)果，對照目前工作或生活中的困惑，找到自己在情商方面的長短板，嘗試強化情商長板、提升情商短板，真正掌握情商工具。

2、觀察周圍業(yè)績優(yōu)異、人際關(guān)系良好的領(lǐng)導(dǎo)或同事，他們的情商優(yōu)勢在哪兒？有什么值得學(xué)習(xí)和借鑒的地方？

文老師

文晰老師—領(lǐng)導(dǎo)力實戰(zhàn)專家

曾任：某大型上市公司 全球跨國運營總監(jiān)、歐洲MKT總監(jiān)、英國電信CSR（企業(yè)社會責(zé)任）推進總監(jiān)、企業(yè)大學(xué)部門經(jīng)理、項目總監(jiān)、管理咨詢專家講師

曾任：某互聯(lián)網(wǎng)公司 人事行政部經(jīng)理

曾任：運通集團有限公司 總裁助理

講師資歷

25年工作經(jīng)驗，其中21年上市公司跨國運營及團隊管理經(jīng)驗

負責(zé)多個國內(nèi)外空白市場突破項目，如國內(nèi)沿海戰(zhàn)略市場、歐美市場

國家二級心理咨詢師

英國CMB色彩形象顧問

促動式培訓(xùn)師

擅長領(lǐng)域：領(lǐng)導(dǎo)力提升、高效團隊管理、激活組織等

培訓(xùn)經(jīng)驗

文晰老師結(jié)合20多年的管理與培訓(xùn)經(jīng)驗，課程開發(fā)與講授以“解決問題”和“方法落地”為主要培訓(xùn)目標(biāo)，針對當(dāng)前企業(yè)普遍存在的管理痛點，從學(xué)員的真實問題出發(fā)，采用團隊共創(chuàng)、視頻解析、情境還原、教練工具等多種教學(xué)方法，助力企業(yè)管理者開拓思維、激活認知，提升組織績效。近年來講授領(lǐng)導(dǎo)力相關(guān)課程百余場，深受學(xué)員好評，擁有三門國家版權(quán)課程。搭建跨國企業(yè)逾萬名員工的培訓(xùn)體系，建立高潛人才及后備干部培養(yǎng)機制、內(nèi)訓(xùn)師選拔與培養(yǎng)機制，培養(yǎng)千余位優(yōu)秀內(nèi)訓(xùn)師，擅長學(xué)習(xí)型組織的打造與創(chuàng)新，負責(zé)的90后項目獲2016年“中國學(xué)習(xí)與發(fā)展價值大獎”的“最佳創(chuàng)新獎”。

營銷實戰(zhàn)：

7年國內(nèi)沿海戰(zhàn)略市場策劃經(jīng)驗及項目管理實戰(zhàn)。負責(zé)的“南網(wǎng)北電項目”、“沿海戰(zhàn)略市場項目”與“中西部市場項目”均屬于上億級公司級重點項目，其中“南網(wǎng)北電項目”幫助公司抓住了中國電信南北分家的形勢，為公司在新的領(lǐng)域開疆拓土奠定了堅實的基礎(chǔ)。

8年發(fā)達國家市場策劃與大項目管理實戰(zhàn)。擔(dān)任跨國運營商總監(jiān)，負責(zé)全球發(fā)達國家空白市場突破，管理全球營銷團隊上千人。牽頭英國電信管理整改、法國電信認證、沃達豐新技術(shù)研討、西班牙電信無線技術(shù)研討、意大利電信全球技術(shù)交流等重要項目，成功舉辦多次技術(shù)交流與商業(yè)論壇，獲得了客戶的高度認可。2005年一年，就將跨國運營商的銷售額從不到50萬美元提升到近3億美元，取得了公司歷史上最大的一次突破。同時還在整個公司建立健全了跨國運營商管理制度與流程，對全球銷售人員策劃和組織能力提升實戰(zhàn)訓(xùn)練營，從客戶關(guān)系破冰、商務(wù)談判、重點客戶攻關(guān)等進行了一系列的專業(yè)培訓(xùn)。

3年企業(yè)咨詢營銷團隊能力提升項目實戰(zhàn)。對廣西某上市公司、深圳某上市場公司進行了系列銷售隊伍建設(shè)的培訓(xùn)規(guī)劃及組織實施，內(nèi)容涉及空白市場突破、大客戶銷售流程管理、客戶關(guān)系場景化、銷售項目管理實戰(zhàn)、營銷話術(shù)設(shè)計等。

主要授課足跡：

2019年1月為開封鐵塔中層干部進行《高效溝通技巧》培訓(xùn)。

2019年1-2月為新疆電信中層干部和業(yè)務(wù)骨干進行《打造個人領(lǐng)導(dǎo)力》、《職場影響力》、《結(jié)構(gòu)化思考與匯報》培訓(xùn)。

2019年3月為哈爾濱鐵塔中基層干部進行《結(jié)構(gòu)化思考與匯報》培訓(xùn)。

2019年4月為國家外交部中層干部和業(yè)務(wù)骨干進行《第六代時間管理》培訓(xùn)。

2019年4月為威海移動中基層干部進行《高效執(zhí)行，提升組織戰(zhàn)斗力》、《第六代時間管理》培訓(xùn)，為期2 天。

2019年5-6月為中興通訊內(nèi)訓(xùn)師進行《高效溝通技巧》賦能培訓(xùn)，連續(xù)交付4期。

2019年5-11月為中興通訊各業(yè)務(wù)單位和職能部門進行《高情商溝通》培訓(xùn)，連續(xù)返聘12期。

2019年5-12月為重慶聯(lián)通高中層干部二百余人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)，連續(xù)返聘5期。

2019年6月為婁底聯(lián)通中基層干部百余人進行《打造個人領(lǐng)導(dǎo)力》、《結(jié)構(gòu)化思考與匯報》、《情緒與壓力管理》培訓(xùn)，為期三天半。

2019年7月為聊城廣電中基層干部進行《打造個人領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2019年7月為山西聯(lián)通中基層干部進行《職場形象與商務(wù)禮儀》培訓(xùn)。

2019年7-9月為山東移動中基層干部百余人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)，連續(xù)返聘2期。

2019年8月為張家界鐵塔中基層干部及員工百余人進行《激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，提升組織執(zhí)行力》、《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》、《結(jié)構(gòu)化思考與匯報》培訓(xùn)，連續(xù)返聘2期。

2019年9-10月為中興通訊后備干部三百余人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)，連續(xù)返聘5期。

2019年9-10月為黑龍江電信中基層干部百余人進行《激發(fā)員工熱情，提升組織執(zhí)行力》、《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)，連續(xù)返聘4期。

2019年10-11月為中興通訊渠道商二百余人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)，連續(xù)返聘4期。

2019年11月為吐魯番聯(lián)通中基層干部近百人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2019年12月為甘肅移動中基層干部進行《結(jié)構(gòu)化工作與匯報》培訓(xùn)。

2019年12月為湘西鐵塔中基層干部進行《職場形象與商務(wù)禮儀》培訓(xùn)。

2020年1月為中興通訊歐洲片區(qū)中基層干部進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》、《激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，提升組織執(zhí)行力》培訓(xùn)。

2020年2月為某手機公司中基層干部進行《跨文化溝通》遠程培訓(xùn)。

2020年3月為中興通訊亞洲片區(qū)和人力資源部進行《高情商溝通》遠程培訓(xùn)。

2020年6月為某投資機構(gòu)中基層干部進行《管理溝通與激勵》培訓(xùn)。

2020年7月為深圳交通中心工程師近百人進行《講師修煉之道》培訓(xùn)。

2020年9月為內(nèi)蒙古青年企業(yè)家協(xié)會百余人進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2020年10月為陽江郵政進行四期培訓(xùn)《激發(fā)員工熱情，提升組織執(zhí)行力》培訓(xùn)。

2020年11月為遼陽聯(lián)通進行為期2天的《激發(fā)員工潛能——成果導(dǎo)向的教練式輔導(dǎo)與激勵》與《卓越團隊建設(shè)》培訓(xùn)。

2020年11月為朔州移動進行《卓越團隊建設(shè)》培訓(xùn)。

2020年11月為山西晉城工商銀行進行《情緒與壓力管理》培訓(xùn)。

2020年11月為重慶聯(lián)通進行《團隊執(zhí)行力創(chuàng)新》與《跨部門溝通與協(xié)同》培訓(xùn)。

2020年12月為佳葉集團進行為期2天的《MTP中層管理者能力提升》培訓(xùn)。

2020年12月為福建郵電設(shè)計院進行為期2天的《管理者角色轉(zhuǎn)型》培訓(xùn)。

2020年12月為新鄉(xiāng)移動進行《管理者責(zé)任意識與領(lǐng)導(dǎo)力提升》培訓(xùn)。

2020年12月為遼寧移動進行《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2020年12月為廣東移動10086進行《第六代時間管理》培訓(xùn)。

2021年1月為深圳交通中心進行為期2天的《執(zhí)行力創(chuàng)新》、《高效團隊領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2021年3月為汕頭移動進行《優(yōu)勢思維與高質(zhì)量決策》培訓(xùn)。

2021年3月為內(nèi)蒙古移動進行《卓越員工五項修煉》培訓(xùn)。

2021年4月為新疆喀什聯(lián)通進行為期2天的《直擊人心的營銷話術(shù)》、《職場形象與商務(wù)禮儀》培訓(xùn)。

2021年4月為貴州中移鐵通進行《管理者角色轉(zhuǎn)型與能力提升》培訓(xùn)。

2021年5月為河北移動進行為期2天的《目標(biāo)與計劃管理》、《卓越團隊管理》培訓(xùn)。

2021年4-5月為陜西移動進行四期《打造組織執(zhí)行力》培訓(xùn)（安康、咸陽、延安、銅川）。

2021年6月為江蘇丹陽農(nóng)商行進行《銀行團隊管理及組織效能提升》培訓(xùn)。

2021年6月為中旭股份進行《系統(tǒng)思考與資源分配》三期線上直播培訓(xùn)。

2021年7月為常州中國銀行進行《系統(tǒng)思考》培訓(xùn)。

2021年7月浙江移動進行兩期《認識自己，欣賞差異》培訓(xùn)。

2021年7月為錦州移動進行《激發(fā)員工潛能——成果導(dǎo)向的教練式輔導(dǎo)與激勵》培訓(xùn)。

2021年7月為某房地產(chǎn)公司進行《商務(wù)禮儀》、《職業(yè)規(guī)劃》培訓(xùn)。

2021年7月為某國企進行《陽光心態(tài)》培訓(xùn)。

2021年8月為中國鐵塔進行《高效項目管理》兩場線上直播培訓(xùn)。

2021年9月為招商銀行呂梁分行進行《讓結(jié)果說話——高效團隊執(zhí)行力》培訓(xùn)。

2021年9月為湖北移動進行《樹立不滅燈火——把激勵做到員工心里》培訓(xùn)。

2021年9月為云南移動進行《信訪溝通中的情緒與壓力管理》培訓(xùn)。

2021年9月為某大型企業(yè)進行《直擊人心的營銷話術(shù)》、《企業(yè)文化工作坊》培訓(xùn)。

2021年10月為湖南電網(wǎng)進行《結(jié)構(gòu)化思維》培訓(xùn)。

2021年10月為某國企進行《第六代時間管理》培訓(xùn)。

2021年11月為深圳機場進行《責(zé)任大于能力——高效執(zhí)行力》培訓(xùn)。

2021年11月為日立電梯進行為期2天的《管理者角色認知與領(lǐng)導(dǎo)力提升》培訓(xùn)及管理者個人能力提升評估。

2021年11、12月分別為深圳大型醫(yī)藥企業(yè)科瑞康進行2天的《高績效團隊建設(shè)》培訓(xùn)和2天的《打造卓越執(zhí)行力》培訓(xùn)。

2021年11月為珠海發(fā)華集團進行《結(jié)構(gòu)化思考與匯報》的線上直播培訓(xùn)。

2021年11月為中旭股份進行《項目管控》三期線上直播培訓(xùn)。

2021年12月為深圳某集團進行《高情商領(lǐng)導(dǎo)力》的線上直播培訓(xùn)。

2021年12月為云南能投化工進行《數(shù)字化轉(zhuǎn)型下的高效項目管理》培訓(xùn)。

2021年12月為廣東聯(lián)通進行《優(yōu)勢思維與高質(zhì)量決策》培訓(xùn)。

2022年1月為惠州日立電梯進行《高情商領(lǐng)導(dǎo)力》培訓(xùn)。

2022年2月為高金富恒集團進行《談判技巧》和《商務(wù)禮儀》培訓(xùn)。

2022年4月為寧波鎮(zhèn)海煉化進行《新任管理者角色認知》培訓(xùn)。

2022年5月為東風(fēng)汽車進行《高效團隊建設(shè)管理與全員執(zhí)行力提升》培訓(xùn)。

2022年6月為深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院進行《數(shù)字化轉(zhuǎn)型時代下的創(chuàng)新流程與工具》培訓(xùn)。

2022年7月為某上市公司進行《高績效團隊打造》培訓(xùn)。

2022年7月為中國農(nóng)業(yè)銀行北海分行進行《疫情期間的壓力緩解》線上培訓(xùn)。

2022年7月為深圳供電局進行《雙向溝通》2期與《第六代時間管理》培訓(xùn)。

2022年7月為廣西農(nóng)信社進行《創(chuàng)新思維地圖》培訓(xùn)。

2022年7月為山東九巨龍集團進行《以結(jié)果為導(dǎo)向的高效執(zhí)行力》與《跨部門溝通與協(xié)作》培訓(xùn)。

2022年7月為中國農(nóng)業(yè)銀行欽州分行進行為期1.5天的《工作規(guī)劃與時間管理》與《商務(wù)禮儀與職場社交技巧》培訓(xùn)。

2022年7月為光大環(huán)境進行《解析文化，助力價值傳承》線上培訓(xùn)。

2022年8月為深圳證券信息有限公司進行《職業(yè)道德與規(guī)范》培訓(xùn)。

2022年8月為天航南方交通建設(shè)集團進行《目標(biāo)管理與執(zhí)行力修煉》與《高效時間管理》培訓(xùn)。

2022年9月為電信研究院進行《情商修煉與情緒壓力緩解》線上培訓(xùn)。

2022年9月為廣州郵電進行《高情商溝通》培訓(xùn)。

2022年9月為廣發(fā)行重慶分行進行《凝心聚力，賦能創(chuàng)新——卓越領(lǐng)導(dǎo)力和高效團隊管理》、《新時代的高效執(zhí)行力打造》培訓(xùn)。

2022年10月為新華保險重慶分公司進行《以結(jié)果為導(dǎo)向的高效執(zhí)行力》培訓(xùn)。

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