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【課程背景】

克服職業(yè)倦怠的課程背景主要源于現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的職業(yè)壓力和挑戰(zhàn)。隨著科技的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，各行各業(yè)的工作節(jié)奏加快，工作壓力增大，職業(yè)倦怠現(xiàn)象日益普遍。職業(yè)倦怠不僅影響個(gè)人的身心健康和工作效率，還可能對(duì)團(tuán)隊(duì)和組織產(chǎn)生負(fù)面影響。

職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為對(duì)工作失去熱情、動(dòng)力下降、成就感降低、情緒波動(dòng)等。這種心理狀態(tài)可能導(dǎo)致工作效率下降、工作質(zhì)量降低、人際關(guān)系緊張等問(wèn)題。因此幫助個(gè)人克服職業(yè)倦怠，提升工作滿意度和幸福感，對(duì)于提高個(gè)人和組織的績(jī)效具有重要意義。

在這樣的背景下，克服職業(yè)倦怠的課程應(yīng)運(yùn)而生。本課程旨在幫助參與者了解職業(yè)倦怠的原因、影響和應(yīng)對(duì)方法，提供有效的心理調(diào)適和情緒管理技巧，以及促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展的策略。通過(guò)課程學(xué)習(xí)，參與者可以學(xué)會(huì)如何調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)工作動(dòng)力、提升職業(yè)滿意度，從而更好地應(yīng)對(duì)職業(yè)挑戰(zhàn)和壓力。

總之，克服職業(yè)倦怠的課程背景是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的職業(yè)壓力和挑戰(zhàn)，通過(guò)提供有效的心理調(diào)適和職業(yè)發(fā)展策略，幫助個(gè)人克服職業(yè)倦怠，提升工作滿意度和幸福感。

【課程收益】

幫助員工掌握職業(yè)發(fā)展的路徑和規(guī)律，清晰定位，看到差距

幫助員工學(xué)會(huì)如何提升能力、發(fā)掘優(yōu)勢(shì)、打造核心競(jìng)爭(zhēng)力，對(duì)自己成長(zhǎng)負(fù)責(zé)

幫助員工激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，實(shí)現(xiàn)員工自動(dòng)自主自發(fā)工作，提升工作積極性

幫助員工學(xué)會(huì)管理情緒和調(diào)整工作狀態(tài)，提升職業(yè)化水平

提升員工穩(wěn)定性和幸福感，實(shí)現(xiàn)員工和組織共贏

【課程對(duì)象】

有職業(yè)倦怠的老員工

【課程大綱】

一、為什么需要職業(yè)生涯管理

引入：互動(dòng)游戲職業(yè)夢(mèng)想圖

何謂職業(yè)生涯管理？

為什么我們需要職業(yè)生涯管理？

職業(yè)生涯管理的基本內(nèi)容

職業(yè)生涯管理的四大技巧

行動(dòng)之前先思考

框架搭建要迅速

提升能力是支柱

組織溝通是要點(diǎn)

二、職業(yè)生涯管理模型

1、職業(yè)生涯管理模型：人職匹配模型（明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論）

有趣的職業(yè)生涯：人和職業(yè)的博弈

2、人職匹配中的幾大問(wèn)題

職場(chǎng)關(guān)系錯(cuò)位：家庭、職場(chǎng)不區(qū)分，容易玻璃心

能力和需求錯(cuò)位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低

自我需求不清晰：面對(duì)職場(chǎng)選擇覺(jué)得處處是機(jī)會(huì)，容易反復(fù)跳槽

崗位要求不清晰：不知道如何達(dá)到公司要求，越努力越受打擊，容易流失

能力優(yōu)勢(shì)不清晰：工作中缺少成就感、安全感、成長(zhǎng)感，容易職業(yè)倦怠

崗位回饋不清晰：只看眼前利益，給多少錢(qián)干多少活，容易抱怨工作

內(nèi)外職業(yè)生涯不管理：等著公司給資源，抱怨沒(méi)成長(zhǎng)，消極怠工

3、正確的職業(yè)策略和方法分析

三、人職匹配問(wèn)題解決方案

1、人職匹配中的能力提升核心（如何挖掘員工的核心競(jìng)爭(zhēng)力）

能力管理模型之能力四象限：優(yōu)勢(shì)區(qū)、退路區(qū)、提升區(qū)、盲區(qū)

能力管理四象限策略：

優(yōu)勢(shì)區(qū)分析：如何在工作中保持持久的成就感

退路區(qū)分析：如何在工作中保持持久的安全感

提升區(qū)分析：如何在工作中保持持久的成長(zhǎng)感

盲區(qū)分析：如何在工作中規(guī)避痛苦感

2、員工狀態(tài)提升練習(xí)

如何通過(guò)能力分析提升員工成就感，實(shí)現(xiàn)員工自動(dòng)自發(fā)工作

如何通過(guò)能力分析提升員工安全感，提升員工穩(wěn)定性

如何通過(guò)能力分析提升員工成長(zhǎng)感，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)型組織

如何通過(guò)能力分析提升員工合作意識(shí)，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力最大化

3、人職匹配之職業(yè)回饋

看到職業(yè)的隱性收益（職業(yè)收益公式）：職業(yè)收益=錢(qián)+發(fā)展空間+情感

職業(yè)收益三大秘密：如何避開(kāi)職業(yè)選擇的誘惑

四、日常工作情緒處理

1、生涯發(fā)展三要素：興趣、能力、價(jià)值觀

生涯發(fā)展三要素關(guān)系：性能佳循環(huán)

2、困擾我們的三種職業(yè)情緒

職業(yè)情緒之倦怠：倦怠的心理機(jī)制及具體表現(xiàn)

職業(yè)情緒之焦慮：焦慮的心理機(jī)制及具體表現(xiàn)

職業(yè)情緒之失落：失落的心理機(jī)制及具體表現(xiàn)

3、了解職業(yè)情緒定位工具

常見(jiàn)的職業(yè)情緒口頭禪

如何察覺(jué)自己的職業(yè)情緒

如何幫助員工處理職業(yè)情緒

4、職業(yè)情緒處理方案

從悅納到改變：職業(yè)情緒處理三步走

5、得出職業(yè)生涯管理體檢報(bào)告

困擾我的職業(yè)情緒有哪些：找到職業(yè)情緒處理杠桿點(diǎn)

張老師

張超老師

——員工職業(yè)發(fā)展資深輔導(dǎo)專家

曾任：成都戴氏教育集團(tuán)（西南地區(qū)規(guī)模最大教育機(jī)構(gòu)）教學(xué)總監(jiān)

曾任：北京學(xué)霸君（在線教育獨(dú)角獸）培訓(xùn)總監(jiān)

曾任：北京碩銳教育集團(tuán)人力資源部總經(jīng)理

曾獲：新東方（國(guó)內(nèi)K12教育NO.1）教師講課比賽第一名

中國(guó)國(guó)家人社部 職業(yè)生涯規(guī)劃師

新精英（國(guó)內(nèi)生涯教育No.1）認(rèn)證職業(yè)規(guī)劃培訓(xùn)師、生涯導(dǎo)師

新精英《企業(yè)生涯版權(quán)課》授權(quán)講師

言職有理《職場(chǎng)適應(yīng)力》《職業(yè)素養(yǎng)力》《員工驅(qū)動(dòng)力》課程授權(quán)講師

10年中高層管理經(jīng)驗(yàn)，12年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)培訓(xùn)場(chǎng)次1000+，累計(jì)培訓(xùn)人次10000+

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張超老師擁有10年中高層管理經(jīng)驗(yàn)（其中5年教學(xué)總監(jiān)，2年培訓(xùn)總監(jiān)，3年人力資源總經(jīng)理），曾在多家企業(yè)擔(dān)任中高層管理者，擁有在不同類型企業(yè)（線下&線上，傳統(tǒng)&互聯(lián)網(wǎng)，上市公司&中小企業(yè)）的豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和管理培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。

張超老師有12年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)（其中10年的職業(yè)發(fā)展、生涯規(guī)劃的培訓(xùn)咨詢經(jīng)驗(yàn)），為數(shù)十家企業(yè)提供職場(chǎng)適應(yīng)、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)素養(yǎng)、員工留存與激勵(lì)、驅(qū)動(dòng)力管理等課程，累計(jì)培訓(xùn)場(chǎng)次700+，累計(jì)培訓(xùn)人次10000+，深受企業(yè)和學(xué)員好評(píng)，返聘率常年保持95%以上。

張超老師將員工發(fā)展和驅(qū)動(dòng)力管理的課程內(nèi)容與其多年在企業(yè)的工作和管理經(jīng)歷相結(jié)合，用結(jié)構(gòu)化的框架，結(jié)合生動(dòng)有趣的案例，輔以學(xué)員討論和點(diǎn)評(píng)，穿插切合課程的游戲設(shè)計(jì)和講授員工職業(yè)發(fā)展和驅(qū)動(dòng)力管理等多門(mén)課程。最大的風(fēng)格是切實(shí)落地可操作、風(fēng)趣幽默不做作。

【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)】

張超老師擔(dān)任戴氏教育集團(tuán)教學(xué)總監(jiān)期間，從0到1搭建師訓(xùn)體系，為100+校區(qū)3500+老師、200+主管、100+校長(zhǎng)提供500+培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容包括：教學(xué)技能、職業(yè)規(guī)劃（新員工如何快速適應(yīng)職場(chǎng)，老員工如何克服職業(yè)倦怠，骨干員工如何提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力與職業(yè)幸福感）、職業(yè)素養(yǎng)（執(zhí)行力，責(zé)任心，結(jié)果導(dǎo)向，時(shí)間管理，積極心態(tài)，職場(chǎng)高效溝通）、團(tuán)隊(duì)管理、員工驅(qū)動(dòng)力管理、新員工導(dǎo)師特訓(xùn)營(yíng)等。好評(píng)率達(dá)97.8%，新員工留存率提升34%，新教師試聽(tīng)成功率提升51%，員工離職率降低28%，培訓(xùn)工作獲得了領(lǐng)導(dǎo)及同事的高度認(rèn)可與一致好評(píng)。

張超老師負(fù)責(zé)搭建學(xué)霸君師訓(xùn)體系，并負(fù)責(zé)學(xué)霸君天津教師基地與合肥教師基地上千名教師的培訓(xùn)。累計(jì)培訓(xùn)人數(shù)2000+，累計(jì)培訓(xùn)場(chǎng)次100+，培訓(xùn)內(nèi)容包括：教學(xué)技能、職業(yè)規(guī)劃（新員工如何快速適應(yīng)職場(chǎng)，老員工如何克服職業(yè)倦怠，骨干員工如何提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力與職業(yè)幸福感）、職業(yè)素養(yǎng)（執(zhí)行力，責(zé)任心，結(jié)果導(dǎo)向，時(shí)間管理，積極心態(tài)，職場(chǎng)高效溝通）、團(tuán)隊(duì)管理、員工驅(qū)動(dòng)力管理等。經(jīng)過(guò)張超老師培訓(xùn)，教師試聽(tīng)成功率達(dá)到行業(yè)平均水平的3倍，被多家友商開(kāi)出雙倍以上工資挖過(guò)。

張超老師在負(fù)責(zé)公司招聘與培訓(xùn)時(shí)，累計(jì)培訓(xùn)人數(shù)500+，累計(jì)培訓(xùn)場(chǎng)次80+，培訓(xùn)內(nèi)容包括：教學(xué)技能、職業(yè)規(guī)劃（新員工如何快速適應(yīng)職場(chǎng)，老員工如何克服職業(yè)倦怠，骨干員工如何提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力與職業(yè)幸福感）、職業(yè)素養(yǎng)（執(zhí)行力，責(zé)任心，結(jié)果導(dǎo)向，時(shí)間管理，積極心態(tài)，職場(chǎng)高效溝通）、團(tuán)隊(duì)管理、員工驅(qū)動(dòng)力管理、新員工導(dǎo)師特訓(xùn)營(yíng)等。給公司招聘并培養(yǎng)出150+優(yōu)秀員工，50+中基層管理者，10+高級(jí)管理人才，新員工留存率提升45%，離職率降低30%，為公司成功度過(guò)“雙減”做好了堅(jiān)實(shí)的人才儲(chǔ)備。

張超老師因“業(yè)務(wù)優(yōu)則仕”，成為管理者后不斷提升自身管理能力（得到學(xué)分909分，獲得130枚勛章，88張證書(shū)，學(xué)習(xí)領(lǐng)域涵蓋管理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力、心理學(xué)、個(gè)人成長(zhǎng)諸多領(lǐng)域），且系統(tǒng)學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)素養(yǎng)、員工驅(qū)動(dòng)力等精品課程，將科學(xué)理論與管理培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，為多家企業(yè)培養(yǎng)了眾多優(yōu)秀人才，被參訓(xùn)學(xué)員喻為“男神”“偶像”“夜空中最亮的星”，被很多學(xué)員評(píng)價(jià)“我的生命因你而動(dòng)聽(tīng)”，切實(shí)踐行了“培訓(xùn)是一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂”的教育理念。

【授課風(fēng)格】

專業(yè)性強(qiáng)：憑借新東方對(duì)教師的嚴(yán)格訓(xùn)練以及在國(guó)內(nèi)頂級(jí)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（新精英&言職有理&得到）系統(tǒng)學(xué)習(xí)管理和培訓(xùn)相關(guān)課程，結(jié)合自身精湛的業(yè)務(wù)水平，成為員工職業(yè)發(fā)展資深專家。

實(shí)用落地：每個(gè)模塊都有落地的工具、手冊(cè)、表格等用于練習(xí)，學(xué)完就能用，效果立竿見(jiàn)影。

互動(dòng)性強(qiáng)：摒棄傳統(tǒng)滿堂灌授課方式，用情境重現(xiàn)與角色扮演，用結(jié)構(gòu)化的框架，結(jié)合生動(dòng)有趣的案例，輔以學(xué)員討論和點(diǎn)評(píng)，穿插切合課程的游戲設(shè)計(jì)，學(xué)員參與度高，體驗(yàn)性很好。

激情幽默：講課充滿激情，同時(shí)風(fēng)趣幽默，學(xué)員反饋“氛圍輕松不枯燥，有趣有用又有料”。

【主講課程】

員工職業(yè)發(fā)展管理系列

《打造職場(chǎng)核心競(jìng)爭(zhēng)力》

《提升你的職場(chǎng)幸福力》

《新時(shí)代員工職業(yè)素養(yǎng)力》

《新員工角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《新員工如何快速適應(yīng)職場(chǎng)》

《做成功的職業(yè)生涯管理者》

中層管理能力提升系列

《中層領(lǐng)導(dǎo)力——員工成長(zhǎng)與發(fā)展管理》

《驅(qū)動(dòng)力管理——新生代員工留存與激勵(lì)》

【服務(wù)客戶】

央企國(guó)企：國(guó)家電網(wǎng)、三峽物資

教育培訓(xùn)：北京學(xué)霸君天津教師基地，北京學(xué)霸君合肥教師基地，成都成西教育集團(tuán)

山西碩銳教育集團(tuán)：晉中校區(qū)、大同校區(qū)、晉城校區(qū)、臨汾校區(qū)、陽(yáng)泉校區(qū)、眉山校區(qū)

成都戴氏教育集團(tuán)：成都片區(qū)、宜賓片區(qū)、達(dá)州片區(qū)、巴中片區(qū)、綿陽(yáng)片區(qū)、德陽(yáng)片區(qū)、

瀘州片區(qū)、內(nèi)江片區(qū)、自貢片區(qū)、眉山片區(qū)、雅安片區(qū)、廣元片區(qū)、攀枝花片區(qū)、西昌片區(qū)青海西寧片區(qū)、甘肅蘭州片區(qū)、貴州遵義片區(qū)等100+校區(qū)

高等院校：重慶師范大學(xué)、重慶文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張超老師講課很有激情和感染力，理論功底扎實(shí)，注重落地實(shí)操，課堂氛圍活躍，學(xué)員積極參與且踴躍發(fā)言，普遍反饋“收獲很大，受益匪淺”、“沒(méi)聽(tīng)夠，還想聽(tīng)”。

——國(guó)家電網(wǎng)培訓(xùn)中心 唐主任

張超老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，課前多次溝通，準(zhǔn)備非常充分，課程內(nèi)容針對(duì)性很強(qiáng)，講課很有感染力，學(xué)員收獲很大。以后還會(huì)邀請(qǐng)張老師授課，準(zhǔn)備把張老師推薦給兄弟單位。

—三峽物資人力資源部培訓(xùn)經(jīng)理 張建康

張超老師的《大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃》系列講座非常實(shí)用，非常精彩，理論結(jié)合實(shí)際，講課幽默風(fēng)趣，工具落地實(shí)操，學(xué)生們參與度很高，普遍反饋收獲很大，希望經(jīng)常邀請(qǐng)張超老師來(lái)我校講課。 ——重慶師范大學(xué)文學(xué)院黨總支書(shū)書(shū)記 楊梅

張超老師的《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》系列講座非常受歡迎，學(xué)生評(píng)價(jià)很高，不僅是張超老師激情幽默的授課風(fēng)格，尤其是落地實(shí)操的課程內(nèi)容，對(duì)學(xué)生們?cè)谇舐殨r(shí)幫助很大。

——重慶文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院文化旅游學(xué)院書(shū)記&院長(zhǎng) 李婕

張超老師理論功底深厚，業(yè)務(wù)水平高超，講課內(nèi)容精彩，工具落地實(shí)操，成為眾多老師追捧的精神偶像，大家紛紛以張超老師為標(biāo)桿，努力向其看齊，感謝張超老師指導(dǎo)與培訓(xùn)。

——戴氏教育開(kāi)發(fā)七部總經(jīng)理 漆成林

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