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【課程背景】

面色萎黃、皮膚暗淡無光澤；即使化了妝，看起來仍暗沉、氣色差；毛發干枯、脫發；稍有勞作，就氣喘吁吁；白天經常犯困、嗜睡；手腳冰涼、怕冷；月經不調、久備不孕......這些都是氣血不足在作祟。

氣血不足就是女性美麗與健康的“隱形殺手”，悄無聲息地偷走了活力與光彩！長期氣血不足，導致容顏枯萎、肌膚衰老！

女性因其特殊的生理結構和生活習性，更容易陷入氣血不足的困境。每月的生理期，若月經量過多或經期過長，會讓大量血液流失，長期如此，氣血就會慢慢虧虛。而懷孕、分娩對女性氣血的消耗更是巨大，十月懷胎期間，母體要為胎兒輸送營養，氣血需全力供應；分娩、坐月子、哺乳期，若調養不當，也會讓氣血虧損。

再者，現代生活、工作壓力大，長期熬夜、過度耗神、飲食不規律、久坐不動、冷飲冰茶，這些不良生活習慣都會損傷脾胃。脾胃乃后天之本，是人體氣血生化之源，脾胃受損則氣血虧虛。

女性朋友，如果僅靠隨意、片面的補氣血，達不到真正的效力；單純靠進補滋養品，而沒有改善內在機能，也解決不了問題的根本！如何更科學、系統性的調養氣血呢？

張四金老師是中西醫結合專業的健康養生專家，本課程專為女性研發。旨在通過【激發本源+飲食為補+止損戒損】三個方面，內外協同、滋養氣血、養顏抗衰。張老師是資深的擁有16年經驗的養生氣功專家，課堂上會傳授專業的氣血調養功法，從自身內在機能、根源上解決氣血不足的問題，已有超過30000名女性朋友通過本課程大大受益。

【課程收益】

學完本課程，能掌握一套科學、系統、有效的滋養氣血健康技能。

激發本源：學會一套能夠激發氣血、疏通經絡、調養臟腑的養生功法。

采氣行血：學會養生采氣功法，采天地之氣補體內之氣，以氣行血。

飲食為補：科學、正確、精準的通過飲食來滋補氣血。

生活方式：知曉、戒掉有損氣血的不良生活方式。

身體健康：氣血充盈、百病不生；正氣存內、邪不可干。

養顏美容：氣血足、容顏紅潤有光澤；在健康美的基礎上，化妝品才能錦上添花。

抗衰駐齡：本課程除了調養氣血，還有抗衰老的專業知識版塊。

【課程大綱】

一、氣血不足，對身體的影響？提問、互動

1、中醫養生之道 — 養什么？生什么？

氣血充足 —

經絡暢通 —

臟腑平衡 —

肌骨強健 —

心神寧靜 —

2、氣血是一切的基礎

氣血不足 — 氣血是水，經絡是渠，氣血不足經絡廢弛

氣血不足 — 五臟六腑失去養料，臟腑失調、衰、病

氣血不足 — 肌骨得不到滋養，骨密度低、脆弱，肌無力

氣血不足 — 心為神之居所，心失所養、神明不寧

3、氣血不足對女性影響更大：經、孕、產、乳

女性更容易氣血不足 — 生理特性

身體易病 — 氣血不足百病生

疲乏困倦 —

容顏枯萎 — 暗黃、斑、皺紋、皮膚粗糙

頭發無澤 —

失眠多夢 —

月經不調 —

久備不孕 —

二、女性如何科學、系統、有效的滋養氣血？

1、有瘀者先化瘀

2、強固氣血生化之源

3、采天地之氣

4、飲食滋補

5、止損戒損

三、有瘀者先化瘀

血瘀的相關知識 —

先清水渠再引水 — 大部分女性容易忽視此項

血瘀產生原因 — 氣血不足、寒凝、血熱、痰濕

先天體質 — 血瘀體質、現場辨識自己是否血瘀體質？

化瘀方法 —

四、強固氣血生化之源

腎乃先天之本，脾乃后天之本 —

氣血的來源 — 先明【道】，【術】才有效

脾虛的原因 — 哪些生活習慣損傷脾胃？

如何健脾胃—

五、采天地之真氣：氣比血更重要

氣為血之帥—

人活一口氣 — 斷氣

精氣神 — 神氣十足

（現場養生氣功教學，課程價值高能點，學會可受益終生）

六、飲食滋補

補氣血的日常食物 —

茶飲補氣血 —

養生膏滋補氣血 —

七、止損戒損：氣血虧虛的不良生活習慣

八、抗衰專題

中醫抗衰

陰陽失衡 —

氣血虧虛 —

臟腑虛衰 —

面部抗衰

清潔、保濕、護膚、防曬 —

抗氧化、清除自由基 —

醫美手段 —

九、現場對課程知識、功法、技能進行考評、加強

張老師

張四金老師

—— 職場健康管理與養生專家

國家衛健委人才交流中心 健康管理師

廣東省營養師協會 慢病調理師

廣州中醫藥大學 中西醫臨床醫學專業

曾任：廣東健碼制藥（大健康知名企業）、廣州康徠美、廣西徠康美 首席健康管理師

從事《自我健康管理》教育與咨詢13年，擔任總經理等高管職位11年，深知老板丨高管丨職場精英的健康問題（包含心理健康）

開展【健康管理與養生】類培訓課程超300場，累計為1000+企業家、30000+職場人士賦能個人及家庭健康。

【實戰案例】

1、中國光大銀行廣東某支行季度總結會，為【員工+家屬】做培訓，課程好評率超90%，返聘授課5次

2023年疫情“全陽”過之后，為了提高員工的健康素養，同時給予員工學習福利，中國光大銀行廣東某支行4月份邀請張四金老師為【員工+家屬】進行《家庭自我健康管理》培訓，參會員工+家屬共80人，學習收獲價值大，通過學習整個家庭的健康認知和健康素養都明顯提升，家屬對單位給予的學習福利稱贊有加，課程評價90分以上超90%。其他支行跟隨返聘張老師授課5次。

2、中國人壽保險廣東某分公司授課客戶滿意度高、并促進新客成交、返聘授課8次

2024年3月受廣東某市人壽保險公司李總邀請，為其分公司的保險購買客戶（主要為中年人）進行《家庭重大疾病的及早預防》培訓，主要有3項內容①中年人如何做好自我健康管理？②如何做好家庭重大疾病風險防范？③順靠養生、逆靠保險。課程實在、接地氣、入心度高，60%的參會客戶轉介紹親友參加第2場培訓，促進了公司保險產品的新客銷售。當年返聘8次，累計9場培訓，促進100+新客購買保險產品。

3、廣西匯豐生物科技將張四金老師的《職場健康自我管理》課程+年度體檢納為《公司職工健康管理辦法》，每年返聘1-2次做為新員工轉正培訓內容之一

2018年廣西匯豐董事長徐總，在一次《企業家健康管理與養生》課堂學習張四金老師課程之后，認為很有必要讓全體員工都進行學習，同年7月，匯豐半年會上邀請張老師做《職場自我健康管理》培訓，員工收獲大、感觸深。從2019年起，廣西匯豐把《職場自我健康管理》課程+年度體檢定為公司的職工健康管理制度，并且聘請張四金老師為“全員健康管理導師”，每年到公司為轉正的新員工做職場健康培訓。

4、廣西河南商會邀請張四金老師做《企業家精力管理與養生》培訓，課程好評度高，課后20+商會企業邀請張老師到公司為員工做內訓

2023年12月，廣西河南商會年度會議，邀請張四金老師為商會成員做《企業家精力管理與養生》培訓，因張老師本人也是資深企業高管，深知老板和高管群體的健康問題及健康需求，課程內容入心、實用+技能易落地、效果明顯，各位老板對課程好評度高。2024年度此商會中共有20+企業返聘張老師到自己公司為員工做《職場自我健康管理與養生》培訓。

【主講課程】

《企業家自我健康管理與養生》

《職場自我健康管理與養生》

《銀發人群自我健康管理與養生》

《青少年身心健康管理》

《30歲+女性抗衰管理與養生》

《35歲+男性精力管理與養生》

《家庭重大疾病風險的及早預防》

【課程特點】

知技結合— 50%健康知識+50%健康技能，當天學習、次日可落地

觸動力強— 學員身心健康俱受教育和洗禮，內心觸動感強

效果明顯— 學習現場即可感知到促進健康的效果；學員收獲感及價值感強

附加值大— 學員轉介紹意愿高，可帶動家人、親友、同事再次學習

【學員評價】

人到中年，我很重視自己和家人的健康，但之前都是這里聽一點、那里學一點，感覺有用就想嘗試一下；張四金老師的《企業家自我健康管理與養生》課程，讓我在盲目隨意和真實需求中，一下子清晰透徹起來，領悟了自我健康管理的結構和框架，并且第二天開始踐行就能感受到效果。張老師是我和家人的福星。后來我又請張老師到我的每個分公司給員工培訓、給VIP客戶培訓，大家都受益良多。

——廣西中瑞國潤董事長 芮海海

我們公司很多部門，每天都長期在電腦和電話前辦公，領導擔心會形成職業病，影響到團隊的身體健康和工作狀態；邀請張老師來培訓《職場自我健康管理》課程，不僅知識內容清晰明了容易理解，且健康技能實用、易落地，很快就能感受到效果，公司內部反響很好，后來我們多個兄弟分公司都邀請了張老師前去授課，感謝張老師。

——中國移動廣東某分公司人力資源部 蒙敏慧

我是一名企業高管，經常加班、出差各地，很羨慕那些每天早晚都能定時定點帶著設備鍛煉身體的人，我也感覺到自己的亞健康狀態。學習了張四金老師的課程，現在在辦公室、在酒店、在高速服務區、在機場、在高鐵上，我隨時都可以用張老師傳授的技能來加強健康，簡單、易行、效果好；堅持三個月后，我就瘦了10多斤，且精氣神大大改變，我的家人現在也跟著我一起學習和練習，衷心感謝張老師。

——廣西匯豐生物科技南方部營銷總監 梁友誠

【服務客戶】中國石化（返聘5次）、中國石油（返聘3次）、南方電網（返聘5次）、中國移動（返聘6次）、中國電信（返聘4次）、農業銀行（返聘4次）、光大銀行（返聘5次）、平安保險（返聘6次）、中國人壽保險（返聘8次）、東風汽車（返聘3次）、中國中化（返聘2次）等知名大企及多所學校教職員工做過《健康管理與養生》系列培訓；被廣西匯豐、廣西中瑞國潤、廣東嘉美好、河北冠龍、河北建華、山東鴻德海洋生物等

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