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課程背景

為什么我總是手忙腳亂

為什么我總是有一堆工作沒有做完

工作壓力山大，我已經對生活沒有了信心

明知道這件事情很重要，可是我卻一直拖延

是什么讓我們迷失了對生活和工作的熱情？

又是誰讓我們千萬遍追尋時間都去哪了？

作為新時代下的每個職場人，感覺時間總是不夠用，十個人九個人喊累，有些人甚至已經開始拜訪心理咨詢師，我們該如何沖出時間的桎梏，世界那么大，怎么找時間去看看？

如何解開時間管理的層層密碼，從時間的密室逃脫？

如何讓內心的拖延成為遙遠的回憶？

如何讓自我充滿活力，每天活力滿滿？

結合了手賬記錄，計劃管理，效率賦能，讓時間馴服，給學員更多的活力，把工作效率化，讓生活有詩意，讓團隊充滿正能量，提升能效。

課程目標

通過對時間管理剖析，并用管理工具賦能，提供一套簡單有效的時間管理模式，“管理時間、戰勝拖延、提升效率”是這門課的核心宗旨。

課程對象

新員工

職場從業者

管理人員

課程收益

價值1：掌握時間管理的基本原理能對時間管控

價值2：了解日工作記錄法，通過手賬管理時間

價值3：掌握問題剖析的方法，快速解決問題

價值4：掌握拖延癥的解決方法

價值5：掌握SMC職場運營模式，重新定義職業生涯

價值6：了解幸福的意義，學會管理自我意志

價值7：掌握碎片時間整理法

成果產出

1.掌握時間管理的基本方法

2.能夠使用工作日志管理時間

3.掌握拖延癥的解決方法

4.掌握情緒控制的方法

5.掌握碎片時間管理的方法

課程大綱

1.為什么要進行時間管理

1.1SMC職業運營模型的運用

從職業生涯管理的基本路徑展開，進入SMC職業運營模型，闡述生涯運營的三種核心能

用共情的方法進入情景。

1.2為什么要進行時間管理

通過數據分析，采用情景互動的方式讓學員感受到時間管理的重要性，進一步加大對時間

職業生涯的關聯度。

2.時間管理的常用工具

2.1如何理解時間管理

從時間管理的特點、本質和目的出發，闡述時間管理的目標，探討時間的特性，讓學員能

真正了解時間。

2.2時間管理的進化

剖析時間管理的四代進化，并采用測量的方式讓每個學員認識自己在時間管理的段位。

2.3時間管理的基本管理

互動式引入時間的價值關鍵，采用類比的方式認知：時間就是金錢，引入效益公式加深對

益的理解。

3.高效能人士的奧秘

3.1制定目標的原則

依據SMART原則，介紹目標的定義，了解個人目標在制定時需要關注的元素

3.2個人時間管理

利用時間四象限介紹個人時間管理和個人目標的關聯性，介紹時間四象限的使用方法。

3.3日工作記錄法

體驗一本之能，體驗全能的手賬記錄，學會一本乾坤日工作記錄法，讓時間管理和工作計劃管理不再難，用一個B5本或者電子記事本，讓一切井井有條，讓重要信息不遺漏。

3.4.1工作計劃的最佳制定法

工作計劃制定的核心點，讓自我工作計劃不再難，走在時間的前面，用計劃制定28問法，找到最有效的工作計劃方案。

3.4.2案例分析：時間都去哪兒了

通過案例分析讓帶入時間管理優秀，經歷卻跟不上的工作狀態，找到共鳴點，找到自己身上癥狀，抓住時間的十大竊賊。

3.4.3知識實驗

引入著名的《生命賬單》體驗，通過對自我的時間數據分析讓學員干感受時間和人生財富的關聯度，更加繼續加深對時間管理的關注度。

4.搭建能效金字塔

4.1能效金字塔

4.1.1關于意志

尋找幸福的真諦，找到追求的意義，激發對生活的向往，提升意志力。

4.1.2關于思維

少就是多，學會斷舍離，避免庸人自擾。

4.1.3關于情緒

學會控制情緒，學會正視緊張。

4.1.4關于體能

找到體能的黃金點，找到體能的規律期，有效利用人體生物節律圖，提升能效

4.2拒絕拖延癥

4.2.1三只青蛙法則

了解三只青蛙法則，學會使用三只青蛙法則，利用三只青蛙法則告別拖延癥。

4.3告別碎片時間

4.3.1如何解決時間碎片化

4.3.2提高效率差全技能

5.學習復盤和結課儀式

對當日的學習內容進行復盤，并布置課后作業。用一場結課儀式提升對時間管理和精力管理的再次強調，建筑一個內心的效能金字塔。

楊老師

楊澤老師

【專業資質】

國家一級企業人力資源管理

國家高級企業培訓師

心理咨詢師

勞動經濟碩士

《中國培訓》好講師大賽導師

原世界500強企業商學院首席講師

先后在2家上市房企擔任管理職務

SMC職場運營力模型創始人

【實戰經驗】

楊老師先后服務于兩家上市公司，在原世界500強企業工作7年，有豐富的管理經驗。先后組織過ISO9000體系企業CRM管理系統搭建，有多年的企業管理和企業外聯經驗，善于團隊搭建、團隊文化建構、危機公關， 根據其多年的職業經歷萃取了企業管理系列精品課程，尤其是團隊管理、團隊職業化，情緒/壓力管理等課程獲得客戶多次復聘。

依據管理實踐，融入心理咨詢和團隊管理的經歷，根據實際案例和心理基礎模型，從標準化、流程化、結構化、系統化出發，為多家企業進行團隊關系疏導，團隊成員職業素養提升，搭建團隊文化和團隊IP，指導團隊內部CRM藍圖構建，從績效出發，效能出發，精準狙擊團隊管理問題。

接地氣的培訓內容，幽默風趣的授課方式，滿滿的干貨呈現，使授課效果受培訓業界多家權威機構認可。

【視頻鏈接】

楊澤老師《優質服務奧秘》 https://www.iqiyi.com/v_kx6dbtx5bw.html

主講課程

3.1團隊管理

團隊意識——《卓越職場人的7個習慣》 1天

新員工——《從校園到職場的跨越》 1天

管理提升——做有價值的中層管理者》 1天

團隊提升——《向執行力要績效成果》 1天

新晉升——《新晉升管理者能力提升》 1天

從1到N——《決勝職場的必備職業素養》 1天

管 理——《互聯網思維下的科學管理》 1天

管 理——《非資源管理者的人資源管理》 1天

管 理——《從技術能手到管理高手》 1天

3.2危機公關與溝通

共情營銷——《用共情營銷拿訂單》 1天

團隊溝通——《團隊沖突管理》 1天

關鍵對話——《非暴力溝通和關鍵對話》 1天

危機公關——《互聯網+形式下的輿論管理和公關》 1天

危情CRM——《自媒體時代的客戶關系管理》 1天

危情CRM——《用心理學造就談判能手》 1天

專項溝通——《中層管理者如何做好政府事務》 1天

3.3職場減壓和時間管理

職場情緒——《職場人的情緒管理》 1天

職場減壓——《VUCA時代下的壓力管理》 1天

能效管理——《從時間管理到目標管理》 1天

心態管理——《用陽光心態跑贏職場》 1天

心態管理——《做最有價值的員工》 1天

授課風格

語言幽默、課程生動，授課流暢、感染力強；

案例豐富、深入淺出，理論聯系實際、強調培訓學員的參與及感受；

啟悟式培訓：尤其擅長“身邊事說道理”的方式，通過身邊案例，讓學員能夠感同身受，通過體味、感悟產生觸動與共鳴，激發行為。

資料庫豐富：管理工具豐富，企業與學員有很高的參考價值。

帶入式互動：每一次課堂都是演出，讓學員全身心融入劇情。

【授課風格】

打造學員的“三開”：開心、開眼、開悟。開心—即積極向上的心態，開眼—即洞察力；開悟---即發現問題并能解決問題。

用身邊事來說道理，營造強烈的情景沖擊感，運用“感性+理性+互動”完美結合的呈現手法，讓學員在參與中、答疑中、訓練中、輕松與愉快的氛圍中總結、思考、反思、升華！

情境管理和行動教練技術的融合，挖潛員工的潛能與工作源動力。

【服務理念】

專業：對主講領域、主要知識體系進行深度研，對主要目標聽眾需求精度研判，力求理論的嚴謹性與方法的實用性。

商業：尊崇商業價值交換規則，用服務的心態將客戶與學員永遠放在第一位，確保客戶與學員的每一分付出都受到知識的尊重。

敬業：每一次課程都全力以赴，崇尚用心靈撞擊心靈，用感動制造感動，不僅讓學員獲得思維的啟發，而且掌握落地的技能。

事業：將培訓作為終身事業，做職場擺渡人，為所有參訓者點燃幸福的源動力。

【服務客戶】

地產行業：北大資源集團、開祥股份、長江置業、熹林置業、永恒集團、凱旋物業、鑫苑集團、新家園地產、天城物業、金之策地產咨詢 地一購物街、海昌置業、福壽園

家居行業：德貝家居、蒙麗家居、如魚得水家居（洛陽）、金石建材、瑞瓷軒貿易

服務業：水膚蘭、艷霞美業、金東廣告、風向標識、締爾美貿易、靚瞳設計、煥庭律師集團

其他行業：中國煙草、中國聯通、中國移動、富士康、云南磷化、

方正商學院、奇瑞汽車、中國華電、中國機械設計院

卜蜂蓮花、 日新精密儀器、蜜雪冰城、延長石油

國家電網、智聯招聘、光谷能源設計院、悅活里……

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