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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī)：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

【課程背景】

在現(xiàn)代快節(jié)奏的職場(chǎng)環(huán)境中，每個(gè)人都會(huì)面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。這種不斷緊張的工作氛圍可能導(dǎo)致焦慮、壓力和沮喪等負(fù)面情緒。如果不加以控制和管理，這些情緒可能會(huì)對(duì)工作效率和團(tuán)隊(duì)合作造成嚴(yán)重影響。

如何在工作中保持情緒穩(wěn)定，充滿正能量？

如何通過有效的策略來管理日常工作中的壓力和挑戰(zhàn)？

你是否感到無法控制自己的情緒，從而影響工作效率和人際關(guān)系？

許多人如何在職場(chǎng)環(huán)境中有效地管理和控制自己的情緒，這是一個(gè)長(zhǎng)期存在的問題。不恰當(dāng)?shù)?a href="http://www.adufruit.cn/zh/word650.html" title="情緒管理培訓(xùn)">情緒管理可能導(dǎo)致工作質(zhì)量下降，人際關(guān)系緊張，甚至職業(yè)生涯受挫。所以，如何學(xué)會(huì)在工作中掌控自己的情緒，變得尤為重要。

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場(chǎng)生涯陽(yáng)光燦爛——職場(chǎng)情緒壓力管理技巧》這門課程，是為了幫助你找到以上問題的解答。課程將深入探討情緒的源頭，教授一系列實(shí)用的技巧和方法，來幫助你在職場(chǎng)中保持情緒平衡，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力，提高工作效率。

通過實(shí)際案例分析、小組討論、角色扮演等互動(dòng)方式，你將學(xué)會(huì)識(shí)別和理解自己和他人的情感，學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜和專注，以及如何將這些理論付諸實(shí)踐，使之成為職場(chǎng)成功的關(guān)鍵要素。

【課程收益】

科學(xué)方法與技巧：情緒壓力管理的底層邏輯；基于ACT行動(dòng)派的情緒壓力管理的核心訓(xùn)練技巧

2個(gè)評(píng)估工具：情緒評(píng)估實(shí)用工具；正能量測(cè)試工具

2個(gè)診斷量表：壓力狀況簡(jiǎn)易量表；樂觀自查表

2個(gè)設(shè)置：調(diào)整用腦習(xí)慣

2類受益終生的幸福實(shí)踐：隨時(shí)切換積極情緒的一念之轉(zhuǎn)；積極心態(tài)調(diào)適的四大要素實(shí)踐方法

【課程特色】

前沿，理論與實(shí)戰(zhàn)，幫助企業(yè)了解管理背后的根源，看見問題背后的人和資源

【課程對(duì)象】

中層管理干部等企業(yè)管理者

【課程大綱】

第一講 我的情緒我做主

一、科學(xué)的健康觀念是什么？

（一）、此次培訓(xùn)導(dǎo)向與中科院權(quán)威結(jié)論吻合

中科院權(quán)威結(jié)論的介紹

1.1 案例分析：如何將權(quán)威結(jié)論運(yùn)用于日常生活中（分組討論）

健康觀念與幸福生活的關(guān)系

2.1 互動(dòng)環(huán)節(jié)：分享個(gè)人對(duì)健康的理解

幸福5元素的心理健康關(guān)鍵要素

3.1 工具演示：運(yùn)用五要素模型評(píng)估自己的幸福程度

外在成功VS內(nèi)在幸福度

4.1 案例分析：名人的外在成功與內(nèi)在幸福度的對(duì)比

情緒的慣性，你有嗎？

5.1 互動(dòng)討論：如何識(shí)別和改變自己的情緒慣性

二、評(píng)估：現(xiàn)在的心情如何？

（一）、情緒命名工具：情緒溫度計(jì)

情緒溫度計(jì)的介紹與應(yīng)用

1.1 實(shí)際操作：使用情緒溫度計(jì)評(píng)估自己的情緒

三、揭開情緒的面紗：情緒基本類型有哪些？

（一）、情緒的分類

情緒分類的理論背景

1.1 分組活動(dòng)：分類和識(shí)別不同類型的情緒

積極情緒VS消極情緒

2.1 討論：兩者的區(qū)別和聯(lián)系

關(guān)于積極情緒的研究結(jié)論

3.1 案例分析：積極情緒在職場(chǎng)的作用

基本情緒有哪些

4.1 工作坊：通過角色扮演了解基本情緒

四、情緒的三成分模型是怎樣的？

（一）、情緒并不是單獨(dú)發(fā)生的

三成分模型的介紹

1.1 實(shí)踐練習(xí)：應(yīng)用三成分模型分析一個(gè)情感案例

小游戲1：情緒故事接龍

2.1 游戲解析：通過游戲了解情緒的復(fù)雜性

小游戲2：情緒過山車之兌獎(jiǎng)啦

3.1 游戲反饋：分析游戲中的情感變化和啟示

五、近距離探索自己的情緒按鈕是怎樣的過程？

（一）、了解自己的情緒

為什么我們會(huì)在這么短的時(shí)間產(chǎn)生這么多心情

1.1 分組討論：探討個(gè)人的情緒觸發(fā)因素

思想小實(shí)驗(yàn)：分泌“快樂因子”？

2.1 實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)：通過小實(shí)驗(yàn)體驗(yàn)快樂因子的釋放

練習(xí)：穿越情緒

3.1 角色扮演：模擬不同情緒場(chǎng)景的處理方法

創(chuàng)造微暫停時(shí)間表

4.1 工作坊：制定個(gè)人情感調(diào)控計(jì)劃

六、和別人的情緒按鈕相處應(yīng)該注意哪些？

（一）、理解和反應(yīng)他人的情緒

身體活動(dòng)：石頭剪刀布

1.1 游戲分析：通過活動(dòng)了解非言語情感溝通

活動(dòng)：表情猜猜猜

2.1 互動(dòng)環(huán)節(jié)：培養(yǎng)觀察和理解他人表情的能力

七、體驗(yàn)積極情緒進(jìn)階練習(xí)有哪些方法？

（一）、積極情緒的培養(yǎng)和運(yùn)用

喜歡VS不喜歡

1.1 小組討論：分析個(gè)人喜好背后的情感機(jī)制

假裝樂觀vs真的樂觀

2.1 角色扮演：模擬樂觀態(tài)度在不同場(chǎng)景的效果

第二講 為什么了解個(gè)體心理與行為對(duì)管理至關(guān)重要？

一、診斷：你的壓力有多少？

（一）重壓之下，不堪一擊？

壓力現(xiàn)象分析

1.1 何為壓力，怎樣定義壓力

1.2 壓力與健康的關(guān)聯(lián)

1.3 案例分析：從真實(shí)故事看壓力的影響

【測(cè)試】你的壓力“心理畫”

2.1 心理畫測(cè)試介紹

2.2 分組討論：共享個(gè)人壓力體驗(yàn)

2.3 測(cè)試分析：定位個(gè)人壓力等級(jí)

（二）診斷工具：壓力狀況

壓力診斷模型

1.1 壓力量表介紹

1.2 量表應(yīng)用指導(dǎo)

1.3 實(shí)戰(zhàn)演練：自我評(píng)估壓力

壓力管理工具

2.1 壓力調(diào)控技巧

2.2 案例解析：成功的壓力管理實(shí)例

2.3 互動(dòng)實(shí)踐：模擬壓力場(chǎng)景

二、探索你的壓力來源？

（一）討論：情景與壓力

壓力場(chǎng)景識(shí)別

1.1 工作、家庭、社交等壓力場(chǎng)景

1.2 觀點(diǎn)交流：分享個(gè)人壓力場(chǎng)景

1.3 分組討論：場(chǎng)景解析與應(yīng)對(duì)策略

情感與壓力

2.1 情感壓力源分析

2.2 工具演示：情感日記

2.3 案例研討：通過情感調(diào)控減壓

（二）深度探索壓力源

1、內(nèi)部壓力源

1.1 自我期待與焦慮

1.2 自我認(rèn)知訓(xùn)練

1.3 互動(dòng)練習(xí)：了解自我

2、外部壓力源

2.1 他人期待與社交壓力

2.2 情境模擬：處理外部壓力

2.3 案例學(xué)習(xí)：外部壓力轉(zhuǎn)化

（三）解密壓力源：自身需求VS他人期待

1、需求理解

1.1 馬斯洛需求理論

1.2 個(gè)人需求分析

1.3 小組討論：分享個(gè)人需求體驗(yàn)

2、期待管理

2.1 他人期待與自我定位

2.2 技能訓(xùn)練：溝通與協(xié)調(diào)

2.3 角色扮演：處理期待沖突

（四）壓力喚醒水平：用力用心剛剛好

壓力喚醒理論

1.1 喚醒理論介紹

1.2 壓力喚醒水平分析

1.3 小組活動(dòng)：調(diào)整喚醒水平

（五）中等壓力與工作績(jī)效的平衡

1、中等壓力與工作績(jī)效的關(guān)系

1.1. 數(shù)據(jù)分析：從數(shù)據(jù)角度展示中等壓力與工作績(jī)效的正相關(guān)關(guān)系

1.2. 分組討論：分析個(gè)人的壓力感受與工作績(jī)效的關(guān)聯(lián)

2、如何調(diào)整壓力與工作績(jī)效的平衡

2.1. 工具演示：使用工具自我評(píng)估壓力水平

2.2. 角色扮演：通過場(chǎng)景模擬學(xué)習(xí)調(diào)整壓力的方法

三、自我評(píng)估用腦習(xí)慣

（一）左腦VS右腦

大腦結(jié)構(gòu)與功能

1.1 左右腦理論介紹

1.2 左右腦特性分析

1.3 分組討論：自我左右腦傾向

（二）掌中大腦：不得不提的三腦原理

三腦理論概述

1.1 三腦模型

1.2 三腦功能與壓力關(guān)系

1.3 實(shí)際操作：三腦功能體驗(yàn)

四、壓力之下調(diào)整用腦習(xí)慣

（一）活動(dòng)1：ACT版手指操

ACT理論基礎(chǔ)

1.1 接受與承諾治療

1.2 手指操演示

1.3 分組實(shí)踐：進(jìn)行手指操

（二）活動(dòng)2：設(shè)置自己的OK手勢(shì)

OK手勢(shì)的意義

1.1 “我可以”信念建立

1.2 OK手勢(shì)訓(xùn)練

1.3 互動(dòng)演示：彼此認(rèn)可的OK手勢(shì)

（三）日常練習(xí)：增大排量的三正日記

三正日記法

1.1 壓力排解的日記技巧

1.2 日記實(shí)踐指導(dǎo)

1.3 案例分享：三正日記的實(shí)際效果

五、重置壓力下的情緒代碼

（一）建立新編碼，轉(zhuǎn)變成正向能量混合體

1、情緒編碼原理

1.1 情緒編碼與解碼

1.2 正向能量構(gòu)建

1.3 小組討論：共享正向能量經(jīng)歷

（二）掙脫壓力黑洞情緒的三步法

2、情緒黑洞分析

1.1 情緒陷阱的識(shí)別

1.2 三步法介紹

1.3 角色扮演：模擬情緒陷阱解脫

六、三種應(yīng)對(duì)模式

（一）頑固強(qiáng)硬的 “犀牛式”

犀牛式應(yīng)對(duì)

1.1 特點(diǎn)分析

1.2 案例研究：犀牛式應(yīng)對(duì)的利弊

1.3 分組討論：適用場(chǎng)景和替代方案

（二）盲目無知的 “鴕鳥式”

鴕鳥式應(yīng)對(duì)

1.1 特點(diǎn)和原因

1.2 案例解析：鴕鳥式的風(fēng)險(xiǎn)

1.3 角色扮演：更有效的替代策略

（三）聚焦改變的 “ACT式”

ACT式應(yīng)對(duì)

1.1 ACT理論與應(yīng)對(duì)壓力

1.2 工具與技巧

1.3 小組實(shí)踐：采用ACT方式處理壓力

第三講陽(yáng)光（積極）心理調(diào)適

一、陽(yáng)光心態(tài)與幸福蜂巢模型能給我們帶來什么?

（一）用陽(yáng)光心態(tài)戰(zhàn)勝負(fù)能量

1、負(fù)能量的危害與來源

1.1. 分析：負(fù)能量如何影響職場(chǎng)表現(xiàn)

1.2. 互動(dòng)討論：尋找負(fù)能量的根源

2、如何用陽(yáng)光心態(tài)對(duì)抗

2.1. 案例分析：陽(yáng)光心態(tài)在職場(chǎng)的運(yùn)用

2.2. 小組實(shí)踐：培養(yǎng)個(gè)人陽(yáng)光心態(tài)的方法

二、ACT矩陣激活陽(yáng)光心態(tài)的重要性在哪里?

（一）“十八只狐貍吃葡萄”不同心態(tài)背后的哲理

1、心態(tài)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)聯(lián)

1.1. 講解：心態(tài)如何影響決策和行為

1.2. 分組討論：分析不同心態(tài)背后的哲理

2、如何運(yùn)用ACT矩陣激活陽(yáng)光心態(tài)

2.1. 工作坊：ACT矩陣實(shí)操訓(xùn)練

2.2. 角色扮演：模擬不同情景下的心態(tài)調(diào)整

三、怎樣塑造自己的陽(yáng)光心態(tài)？

（一）了解陽(yáng)光心態(tài)的構(gòu)成

1、積極情緒的培養(yǎng)

1.1 工具介紹：使用情感日記來跟蹤和培養(yǎng)積極情緒

1.2 案例分析：陽(yáng)光心態(tài)在解決職場(chǎng)問題中的運(yùn)用

2、消極情緒的調(diào)控

2.1 知識(shí)點(diǎn)解釋：消極情緒的來源及影響

2.2 互動(dòng)練習(xí)：通過角色扮演來體驗(yàn)情緒調(diào)控

第四講 如何迭代現(xiàn)代職場(chǎng)新要求——提升心理資本，修煉陽(yáng)光心態(tài)

一、為什么心理資本成為職場(chǎng)成功的“隱形金”？

（一）心理資本解鎖之旅

1、心理資本大挑戰(zhàn)：游戲化了解四維度--效能、希望、樂觀、韌性

1.1 虛擬游戲：通過角色扮演了解效能、希望、樂觀、韌性

2、探險(xiǎn)職場(chǎng)森林：心理資本與職場(chǎng)的奧秘

2.1 互動(dòng)劇場(chǎng)：模擬職場(chǎng)情境，發(fā)掘心理資本的實(shí)際價(jià)值

（二）心理資本的定義與現(xiàn)代職場(chǎng)價(jià)值

1.1 案例分析：比較具備和不具備心理資本的員工的表現(xiàn)

1.2 分組討論：如何在團(tuán)隊(duì)中培養(yǎng)心理資本

2、心理資本與職場(chǎng)成功的關(guān)聯(lián)

2.1 觀點(diǎn)闡述：為何心理資本是職場(chǎng)成功的關(guān)鍵

2.2 互動(dòng)環(huán)節(jié)：與學(xué)員共同探討心理資本的培養(yǎng)方式

二、陽(yáng)光心態(tài)的秘訣是什么？

（一）陽(yáng)光心態(tài)研究所

1、情緒實(shí)驗(yàn)室：培養(yǎng)積極情緒

1.1 情感藝術(shù)創(chuàng)作：通過繪畫、音樂等藝術(shù)形式表達(dá)情感

2、情緒逃脫房：掌控消極情緒

2.1 逃脫游戲：通過解決問題與挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)調(diào)控消極情緒

三、如何將心理資本化為職場(chǎng)超能力？

（一）效能訓(xùn)練營(yíng)

1、超級(jí)信心挑戰(zhàn)賽

1.1 信心塔建設(shè)：組隊(duì)挑戰(zhàn)，通過任務(wù)完成度衡量效能

2、績(jī)效忍者道場(chǎng)

2.1 忍者挑戰(zhàn)：模擬工作場(chǎng)景下的效能與績(jī)效挑戰(zhàn)

（二）陽(yáng)光三劍客：希望、樂觀、韌性

1、希望之路尋寶游

1.1 尋寶挑戰(zhàn)：設(shè)置不同難度，找到成功的"希望之路"

2、樂觀魔法學(xué)院

1.1 法杖揮舞：通過樂觀魔法學(xué)習(xí)樂觀的技巧

3、韌性特訓(xùn)營(yíng)

1.1 韌性障礙賽：通過障礙課程感受并學(xué)習(xí)韌性

四、如何保持心理資本的“超能量”？

（一）心理能量站

1、個(gè)人能量充電站

1.1 自我調(diào)控訓(xùn)練：通過冥想、反思等實(shí)踐練習(xí)

2、團(tuán)隊(duì)能量共享庫(kù)

2.1 團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的心理支持和信任

五、怎樣用心理資本規(guī)劃自己的職業(yè)未來？

（一）職業(yè)未來城市

1、心理資本建筑公司

1.1 職業(yè)規(guī)劃沙盤模擬：用心理資本元素構(gòu)建職業(yè)未來

2、未來城市導(dǎo)覽

2.1 互動(dòng)討論與模擬面試：體驗(yàn)并規(guī)劃職業(yè)發(fā)展路徑

第五講 利己利他的職場(chǎng)終極充能秘籍

一、如何提升心理資本，做自己的Hero?

（一）建設(shè)自我效能感（自信）

1、自信的源泉和重要性

1.1 角色扮演：職場(chǎng)英雄挑戰(zhàn)賽

1.2 互動(dòng)游戲：自信能量收集

2、如何培養(yǎng)自信

2.1 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：自信戰(zhàn)士挑戰(zhàn)

2.2 小組競(jìng)賽：自信的升級(jí)之旅

二、如何將陽(yáng)光心態(tài)延伸到職業(yè)生涯規(guī)劃和團(tuán)隊(duì)協(xié)作?

（一）在職場(chǎng)中尋找幸福（希望）

1、職業(yè)生涯規(guī)劃與陽(yáng)光心態(tài)

1.1 VR體驗(yàn)：穿越未來職場(chǎng)之旅

1.2 沙盤游戲：建設(shè)夢(mèng)想職業(yè)城堡

2、團(tuán)隊(duì)協(xié)作與陽(yáng)光心態(tài)

2.1 團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)：陽(yáng)光心態(tài)接力賽

2.2 創(chuàng)意工坊：共同繪制團(tuán)隊(duì)的陽(yáng)光圖騰

三、堅(jiān)韌人格完善能如何助力職業(yè)成長(zhǎng)？

（一）提升自我認(rèn)知，完善人格發(fā)展：我是誰

1、了解自我認(rèn)知的重要性

1.1 自我探險(xiǎn)之旅：尋找內(nèi)在英雄

1.2 個(gè)人主題海報(bào)：繪制自我地圖

2、如何提升自我認(rèn)知和人格發(fā)展

2.1 我是導(dǎo)演：拍攝自我成長(zhǎng)電影

2.2 圓桌分享會(huì)：討論自我認(rèn)知的魅力

（二）勇敢改變，坦然接受

1、改變與接受的藝術(shù)

1.1 變身游戲：體驗(yàn)多重身份

1.2 人生劇場(chǎng)：排練改變與接受的戲劇

2、如何勇敢改變和坦然接受

2.1 變革實(shí)驗(yàn)室：學(xué)習(xí)改變的策略

2.2 接受挑戰(zhàn)：接受難題的實(shí)戰(zhàn)演練

（三）接納與放下的案例討論

1、了解接納與放下的內(nèi)涵

1.1 心靈劇場(chǎng)：觀看關(guān)于接納與放下的短片

1.2 分享會(huì)：名人分享接納與放下的經(jīng)歷

2、如何在工作中實(shí)踐接納與放下

2.1 瑜伽工作坊：通過身體練習(xí)學(xué)習(xí)放下

2.2 接納座談：跨界討論如何接納與放下

劉老師

劉尋老師

——職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

國(guó)家雙一流建設(shè)高校 社會(huì)工作碩士

曾任中國(guó)工程物理研究院（CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會(huì)EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師（ GCDF ） 國(guó)際生涯教練（BCC）

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測(cè)評(píng)師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)（西南地區(qū)心理講師公益組織）

重慶市總工會(huì)特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測(cè)評(píng)師

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗(yàn)，劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo)，擅長(zhǎng)運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)，曾服務(wù)4000+如國(guó)家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會(huì)等行業(yè)頭部企事業(yè)員工，開展職場(chǎng)心理咨詢，覆蓋各層級(jí)員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師，國(guó)際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和3門國(guó)家級(jí)版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有ACT行動(dòng)派《積極行為激活與團(tuán)隊(duì)向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程，秉持其前沿理念，授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國(guó)心理協(xié)會(huì)APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實(shí)踐者，教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場(chǎng)心理授課經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動(dòng)學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式，根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式，突破心理障礙，促進(jìn)組織良性互動(dòng)；并曾擔(dān)任8年校招項(xiàng)目主面試官，3分鐘精準(zhǔn)識(shí)人，助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實(shí)施，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動(dòng)蓄能。

【學(xué)識(shí)豐富，終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國(guó)際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級(jí)社會(huì)工作師等多項(xiàng)權(quán)威證書，包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測(cè)評(píng)、SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師、歐卡個(gè)人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等，展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實(shí)戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合】奉行個(gè)案咨詢與社會(huì)心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個(gè)案和3000+小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù)；并具備500小時(shí)個(gè)體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，熟悉11種有效心理療法，擅長(zhǎng)并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場(chǎng)心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式，以及對(duì)新知識(shí)和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實(shí)戰(zhàn)完美結(jié)合，為企業(yè)提供量身定制的服務(wù)，旨在幫助員工和組織實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師，無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會(huì)特聘講師，為重慶市總工會(huì)及其下屬工會(huì)（渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū)）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項(xiàng)目，如《心理健康知識(shí)與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》，服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè)，覆蓋2000+工會(huì)干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師，輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員，同時(shí)擔(dān)任其“健康列車”項(xiàng)目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師，為西南地區(qū)20多個(gè)地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場(chǎng)情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場(chǎng)、個(gè)體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時(shí)，由于及時(shí)解決員工的心理健康問題，預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和企業(yè)文化建設(shè)，促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)國(guó)家“交通強(qiáng)國(guó)”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國(guó)企EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師：國(guó)家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項(xiàng)目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項(xiàng)目，解決了員工情緒健康問題及自我成長(zhǎng)與職業(yè)發(fā)展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動(dòng)+重癥來訪個(gè)案咨詢雙管齊下：西藏移動(dòng)《職場(chǎng)情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo)，并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個(gè)案咨詢服務(wù)（雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長(zhǎng))，通過專業(yè)的心理干預(yù)，降低了潛在風(fēng)險(xiǎn)，提高組織的聲譽(yù)和吸引力，最終促進(jìn)整個(gè)組織的健康、和諧和發(fā)展；同時(shí)，也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動(dòng)，促進(jìn)創(chuàng)傷后成長(zhǎng)，恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課：為云南移動(dòng)開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場(chǎng)幸福力，覆蓋16個(gè)州市分公司和130個(gè)區(qū)縣分公司員工1.2萬人，切實(shí)提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進(jìn)員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，增強(qiáng)組織凝聚力，構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長(zhǎng)團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長(zhǎng)及初中生心理團(tuán)輔、全國(guó)班主任專項(xiàng)培訓(xùn)、武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任家庭教育能力專項(xiàng)培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個(gè)項(xiàng)目，并同步提供個(gè)人及家庭入戶咨詢。這些項(xiàng)目的順利開展，有助于青少年個(gè)體的健康成長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育，共同構(gòu)建一個(gè)積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔：《探索自己，規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時(shí)生涯咨詢個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。幫助企業(yè)員工更好地了解自己，明確職業(yè)定位與方向選擇，提升其職場(chǎng)適應(yīng)能力和職業(yè)成長(zhǎng)，解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn)；對(duì)于組織而言，助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配，提高人才配置的效率，營(yíng)造積極的組織文化，支持組織的長(zhǎng)期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時(shí)代職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強(qiáng)調(diào)以人為本，通過連接個(gè)人、組織和國(guó)家三個(gè)層面的需求，展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會(huì)擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個(gè)體的成長(zhǎng)和福祉，通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo)，助力個(gè)人實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長(zhǎng)和心理健康，提升工作滿足感和生活質(zhì)量；促進(jìn)組織效能的提升，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景；同時(shí)，通過推動(dòng)職場(chǎng)心理健康的普及和提高，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長(zhǎng)和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)，最終服務(wù)于國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和整體社會(huì)的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程：擁有深入解析問題、識(shí)別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維，按企業(yè)需求量身定制課程，確保內(nèi)容專業(yè)、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)，以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實(shí)用心理普及講師：將復(fù)雜的心理學(xué)知識(shí)以實(shí)用的教學(xué)方式呈現(xiàn)，如生活化的比喻、實(shí)戰(zhàn)案例對(duì)比、學(xué)員互動(dòng)、小組競(jìng)爭(zhēng)、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實(shí)用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景：作為ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和多項(xiàng)國(guó)家級(jí)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有心理學(xué)教師資格證書，國(guó)家中級(jí)社會(huì)工作師、企業(yè)人力資源師、測(cè)評(píng)師，國(guó)際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份，展示了深厚的專業(yè)實(shí)力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合：秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念，以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時(shí)基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實(shí)效與應(yīng)用：堅(jiān)持“以學(xué)員為中心”，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實(shí)際應(yīng)用，與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性、參與性，將理論與實(shí)戰(zhàn)有效融合，確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用，更能解決實(shí)際問題，助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再“指揮”，而是“引導(dǎo)”——激勵(lì)人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康，構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊(duì)——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊(duì)打造》

員工成長(zhǎng)系列

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場(chǎng)每一天都陽(yáng)光燦爛！》

《陽(yáng)光每一天：你的職場(chǎng)可以不一樣！——定制化職場(chǎng)情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽(yáng)光心態(tài)與積極行動(dòng)力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧?kù)o——掌握情緒，實(shí)現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā)，贏在職場(chǎng)——從校園人到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認(rèn)識(shí)自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級(jí)英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織：成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會(huì)、重慶北碚區(qū)總工會(huì)、璧山區(qū)總工會(huì)、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國(guó)企：伊利集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國(guó)銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動(dòng)、云南移動(dòng)、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實(shí)用，可以很好的讓我們認(rèn)識(shí)自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對(duì)應(yīng)給出簡(jiǎn)單有效緩解壓力的建議，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長(zhǎng) 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會(huì)用一些實(shí)際職場(chǎng)中的案例來進(jìn)行講解，很有共鳴，讓我們?cè)诹私馇榫w和壓力的同時(shí)，也讓我們更正確的對(duì)待“他們”，接納自己。

-----國(guó)家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例，每次做練習(xí)的時(shí)候，都特別都有代入感，學(xué)習(xí)后，能立刻將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行練習(xí)，并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實(shí)際的工作當(dāng)中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會(huì) 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動(dòng)和有趣，聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕钪畜w會(huì)到改善之后的快樂，學(xué)會(huì)感恩，不要沖動(dòng)，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風(fēng)趣的講解，受用終生！

-----中國(guó)電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識(shí)科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學(xué)的一道門，原來心理危機(jī)是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會(huì) 郭書記

劉老師講課非常有氣場(chǎng)，過程中注重與學(xué)員交流，課程內(nèi)容豐富，專業(yè)性與實(shí)用性協(xié)調(diào)，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠?qū)W到實(shí)用的知識(shí)，非常不錯(cuò)；為我我們集團(tuán)的職工做個(gè)案，不計(jì)時(shí)間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個(gè)案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項(xiàng)目合作更加安心。

-----西藏移動(dòng) 龍老師

劉老師授課方式有趣，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)性強(qiáng)，語言幽默生動(dòng)，有激情和感染力。專業(yè)知識(shí)豐富，能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧，風(fēng)格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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