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課程大綱

一、情緒認(rèn)知與管理

1.管理好情緒，獲得幸福感

2.情緒的分類：基本情緒、高級(jí)情緒

3.情緒不可怕，壓抑情緒最可怕

4.產(chǎn)生情緒的因素有哪些？

5.情緒管理七步法

二、親密關(guān)系的處理

1.親密關(guān)系情緒金字塔

2.打造和諧親密關(guān)系的方法

3.強(qiáng)化親密關(guān)系的方法

三、良性親子關(guān)系建立

1.何為良性的親子關(guān)系

2.建立良性親子關(guān)系的技巧

四、緩解壓力的方法

張老師

張?jiān)蠋?職場減壓溝通專家

國家二級(jí)心理咨詢師、督導(dǎo)師

原心理咨詢執(zhí)業(yè)考試培訓(xùn)講師

OH卡牌分析師、催眠治療師

精通沙盤心理游戲治療法、心理繪畫療法

中國科學(xué)院心理研究所名譽(yù)講師

中國科學(xué)院軟件研究所特約咨詢顧問

河北省心理協(xié)會(huì)優(yōu)秀講師

騰訊大燕網(wǎng)特約嘉賓、顧問

中國華電集團(tuán)特約培訓(xùn)講師

中電科集團(tuán)通信研究院職場溝通特約講師

15年國企央企培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，深入了解國企央企結(jié)構(gòu)和運(yùn)營特點(diǎn)，對(duì)人力資源中涉及管理和溝通造成的壓力點(diǎn)有目標(biāo)性定向措施和專業(yè)辦法，數(shù)十年專攻社會(huì)心理學(xué)，了解企業(yè)人員架構(gòu)模式，根據(jù)實(shí)際狀況及發(fā)生問題，針對(duì)性去解決企業(yè)中存在的人際問題導(dǎo)致的突發(fā)性、彌散性矛盾，減少公司中不必要內(nèi)耗，全力打造健康職場氛圍。

【部分授課項(xiàng)目案例】

中電科通信研究院 2019-2022年《職場健康減壓培訓(xùn)》 特約培訓(xùn)師

中國華電集團(tuán) 《新員工入職培訓(xùn)》設(shè)計(jì)總顧問 講師

北京搜狐 《河北區(qū)新員工入職培訓(xùn)》 項(xiàng)目經(jīng)理兼總顧問

中國華電河北地區(qū) 《職場減壓及效能溝通》培訓(xùn) 特約講師

中鐵隧道局集團(tuán)機(jī)電公司 《組織架構(gòu)的社會(huì)化關(guān)系》特約心理輔導(dǎo)員

中鐵六局集團(tuán)石家莊公司 職工健康減壓心理講師

中石化工建設(shè)有限公司 長期特聘職工減壓顧問

石家莊市疾病預(yù)防控制中心 《溝通與效能》等課題研發(fā)及特約講師

南京理工大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院 《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)規(guī)劃》 總策劃

昆明理工大學(xué)環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院 《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)規(guī)劃》 總策劃

【部分代表授課案例】

中國電子科技集團(tuán)，管理系列課程 輪訓(xùn)36場次

自2018年起，為中國電子科技集團(tuán)講授《企業(yè)EAP員工培訓(xùn)》《管理心理學(xué)與溝通》《職場減壓和情緒管理》，獲得企業(yè)一致好評(píng)，并聘請(qǐng)長期合作顧問。

◆中國華電集團(tuán)，人力資源管理系列課程 輪訓(xùn)12場次

自2016年起，為中國華電集團(tuán)旗下若干子公司，進(jìn)行職場教練技術(shù)培訓(xùn)《中層干部的組織心理學(xué)應(yīng)用》《企業(yè)EAP系列培訓(xùn)》，并追訂《情緒管理和有效溝通》《九型人格與職場》等課程，頗受中高層干部和員工認(rèn)可，并推薦給華電集團(tuán)旗下兄弟單位。

◆河北省總工會(huì) 工會(huì)干部心理技能培訓(xùn)8場次

2016年起，受河北總工會(huì)邀請(qǐng)，分班指導(dǎo)工會(huì)干部進(jìn)行《國家二級(jí)心理咨詢師執(zhí)業(yè)資格》認(rèn)證考試培訓(xùn)，《干部心理素質(zhì)能力提升》等系列培訓(xùn)，各黨員個(gè)工會(huì)骨干學(xué)會(huì)把心理學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到工作實(shí)踐中，并起到良好效果，同時(shí)應(yīng)邀到若干國企工會(huì)授課。

◆北京銀行石家莊分行及支行，情商管理系列課程6

自2018年起，為北京銀行各支行行長、業(yè)務(wù)骨干、銀行前臺(tái)等進(jìn)行逐層培訓(xùn)，《溝通藝術(shù)與管理情商》等課程。讓銀行體系人才實(shí)現(xiàn)效能最大化，減少因客戶群不穩(wěn)定存在的效率偏差，得到各層級(jí)一致認(rèn)可。

【授課風(fēng)格】

理論與互動(dòng)結(jié)合模式——授課風(fēng)格幽默輕松，感染力強(qiáng)有力度。把現(xiàn)實(shí)困擾和理論模型結(jié)合拆解分析，并二次模擬，讓學(xué)員現(xiàn)場觀摩，現(xiàn)場指導(dǎo)并示范，提升學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)求知欲，讓員工發(fā)揮主人翁精神，從被動(dòng)到能動(dòng)的工作態(tài)度、

貼近實(shí)際，全方位解決困擾——歷任多種培訓(xùn)崗，深知企業(yè)訴求。能在培訓(xùn)開始了解每個(gè)人的職業(yè)培訓(xùn)需求和內(nèi)耗矛盾。不止指導(dǎo)管理或工作崗位遇到的難題，也對(duì)自身人格成長方面進(jìn)行規(guī)劃和指導(dǎo)，讓員工能把能量更好的發(fā)揮到企業(yè)建設(shè)。

深入淺出，賦能增效——身邊頻繁發(fā)生的事例最具講解性。不談高深學(xué)術(shù)、不講偏僻詞匯，用熱烈質(zhì)樸的語言，積極關(guān)注、善于傾聽、實(shí)時(shí)賦能，學(xué)員感受到共情和理解，從外驅(qū)力模式轉(zhuǎn)化為內(nèi)驅(qū)力工作模式。多數(shù)學(xué)員感慨：聽張?jiān)蠋煹恼n，不但解決工作困擾，也把自己身心能量激發(fā)出來了。

【部分客戶評(píng)價(jià)】

感覺張老師的授課風(fēng)格很輕松幽默，課程講解深入簡出，用社會(huì)化實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ徒忉尯芏喙芾砗凸ぷ髦械膶?shí)際問題，對(duì)自己以后的工作很有啟發(fā)。

——中電科通信研究院 工會(huì)董琳

張?jiān)蠋煹恼n程是這么多培訓(xùn)課程里，最接地氣的一個(gè)，一下能觸及心靈，讓在職場迷茫的我醍醐灌頂，感覺有了系統(tǒng)的支持，相信以后的實(shí)踐工作能步步登高。

——中國華電 工會(huì)張威威

張?jiān)蠋熓且粋€(gè)很有感染力的講師，能很快把我代入到新的知識(shí)領(lǐng)域，從社會(huì)心理學(xué)角度去分析人際之間關(guān)系相處和溝通的技巧和實(shí)質(zhì)，把價(jià)值規(guī)律闡釋的非常清晰明了，我在課程中非常受益，并希望能一直跟隨張老師學(xué)習(xí)。

——中國平安 大區(qū)經(jīng)理張莉娜

張?jiān)蠋煵捎美碚撆c互動(dòng)相結(jié)合的授課方式，重點(diǎn)突出，層次分明，采用案例和故事引導(dǎo)我們進(jìn)入主題，并讓我們積極發(fā)言和參與討論，現(xiàn)場氣氛非常活躍，提升了我們的思維能力也學(xué)到了很多新領(lǐng)域的知識(shí)理論。

——中國電科 人力資源王正

張?jiān)蠋煹恼n程讓我眼前一亮，沒有刻板的理論教學(xué)，不是通篇讀稿，而是結(jié)合我們銀行目前特點(diǎn)，專門設(shè)計(jì)和開展課程，課程形式多樣，授課風(fēng)趣幽默，舉例貼合工作和生活，在歡快的氣氛中獲得知識(shí)和步。

——北京銀行石家莊分行 行長王挺

中高層管理培訓(xùn)每年都有，可這次給我們上的課和以往都不一樣，張?jiān)蠋熣n程互動(dòng)很多，讓人一直能保持學(xué)習(xí)的興趣和熱度，學(xué)習(xí)了新知識(shí)還能用于實(shí)踐，迫不及待想用張老師教學(xué)的方法去進(jìn)行實(shí)際管理，以后會(huì)繼續(xù)反饋學(xué)習(xí)效果，感謝張老師的精彩課程。

——北京搜狐 品牌總監(jiān)趙少搏

通過聽張?jiān)蠋煹恼n之后，有了很多新的觸動(dòng)，原來以為管理就是按照曾經(jīng)學(xué)過的模型和理論去落實(shí)。通過《九型人格與管理》明白了不同的人需要不同的溝通方式，這樣才能事半功倍，達(dá)到最優(yōu)效果，而不是原地打圈圈內(nèi)耗企業(yè)資源，非常感謝張老師的課程傳授，感謝遇見！

——中鐵隧道集團(tuán) 項(xiàng)目總監(jiān)唐黎明

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