我要報名

咨詢電話：
手　　機：	郵箱：

課程介紹

今天的管理者所必須面對的挑戰是：點燃人們的激情，調動組織的一切資源，向千變萬化的未來前進。為了應對這一挑戰，管理者在領導過程中必須持續不斷的付出，而在這一過程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導致管理者的“不和諧”。當管理者不和諧時，他們的身心和工作，他們與上司、團隊及下屬之間的關系，他們與家人之間的關系等等，都有可能出現問題。更為嚴重的是，管理者的“不和諧”會傳染，進而導致更大范圍的“不和諧”，乃至整個組織的不和諧，最終給組織發展和組織績效帶來負面的影響。

和諧（Coherence）是面對壓力的最佳情緒狀態，我們把它定義為——在面對外部世界時表現出良好的適應性，在面對自己的內心世界的時候沒有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現出一種良好的彈性。

從自然界中我們得到啟發，發現四個點組成的四面體是最簡單和最穩定的體。在此基礎上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場域、熵流四個維度學習并掌握相關工具，養成良好的壓力轉換習慣，阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續維持“和諧”，最終在領導的過程中，實現多贏。

課程特點

方法前沿：改變以往心理學系列中從改變認知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學在情緒管理領域的最新研究成果，內容新穎獨特；

可視化儀器：通過高科技手段，可視化情緒反饋儀器測量，方法簡單實用；

內容系統、工具實用：從身體、意念、場域、熵流四個維度全面展開，每個模塊有實用的工具方法。

課程收益

●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領導者提供有效的干預壓力的技術和方法，阻斷壓力對身體的影響；

● 心理和諧：學會建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優化領導者的精力、創造力、有價值的人際關系、工作績效、幸福感；

● 外部和諧：學習同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業的和諧。

課程大綱

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標：樹立對情緒與壓力系統全面的認識

核心理論：

情緒資本新時代

情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

情緒與壓力系統性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能

基本目標：通過“快速和諧法”達成生理和諧 增加情緒彈性

【體驗活動】重塑美妙時光

● 壓力的本質：壓力源VS壓力感受

● 不和諧情緒的影響

【互動活動】情緒坐標

● 壓力的測量：了解自己的和諧程度

● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯

【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義

● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠

基本目標：通過平衡飲食營養和改善睡眠質量緩解情緒和壓力

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂解

● 睡眠的本質

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習】身體的放松：漸進式放松

● 睡眠的習慣

● 睡眠的環境

● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量

基本目標：通過提升思想和信念打造個人、團隊和組織的情緒資本

情緒管理中的ABC法則

調整個人信念，緩解生活壓力

處理負面情緒 擴展積極信念

轉換思維的三個視窗

意義換框法

二者兼得法

環境換框法

【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場域篇---營造和諧的外部環境

基本目標：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人

● 學會轉化視角，解決壓力事件

【互動活動】積極情感傳遞

● 情緒轉換的兩個步驟：識別與理解 傳遞與影響

【行為實驗室】企業中負面情緒的溝通場景模擬

● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情

【工具】情緒轉換三同法，解決人際關系問題

● 積極情感在工作生活中的運用——感激、欣賞、關愛

【電影賞析】小組討論展示

● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術

李老師

“和諧領導者”情商訓練導師

YBC中國青年創業國際計劃創業學院 導師 NLP（神經語言程式學）高級執行師

NLP（神經語言程式學）專業執行師導師

中央電視臺CCTV-10《人物》頻道特約心理學專家

《哈佛商業評論網》特邀精英博主

AMA（美國管理協會）專職講師（曾）

美國HeartMath心能研究所（中國大陸）授證指導導師

G-Heart®中美壓力管理研究中心 首席導師

職業背景

李沖導師畢業于天津大學管理工程專業研究生，后就讀美國南加州大學管理學博士生；

1988年參加工作，國內第一批外貿行業精英，11年成就斐然，后因緣巧合，1999年從師于國內頂級神經語言程式學大師，并跟隨國際一流的NLP大師學習至今已17年有余。曾是全球最大的管理教育機構AMA專職講師，國內最大的體驗式管理培訓研究院首席導師，長期給國內知名企業和世界500強企業實施內訓。

李沖導師專注于企業的情緒資本和領導者的情商訓練，是國內研究“和諧領導力”的先行者，提出“和諧領導是一種能力，是可以通過后天習得的”。運用NLP教練技術幫助領導者改變行為模式，在生理、心理與情緒上實現“自我重塑”。

李沖導師獲選首屆鳳凰網華人講壇影響力人物，與阮次山、黃菡、董易林、尹卓、畢淑敏、何亮亮、梁文道、紀連海、張召忠等入選鳳凰華人講壇名師堂。

典型客戶

外 資 類：GE IBM 西門子 諾和諾德 施耐德 輝瑞

合 資 類：長安汽車 搜狐 網易 阿里巴巴 百度

金融行業：中國銀行 招商銀行 光大銀行 中信證券 華泰證券

服務行業：中國電信 中國移動 中國電力 南方航空

政府機關：國家行政學院 江蘇省委黨校 中國航天研究院 中央外匯管理局

院校媒體：北京大學 清華大學 新華社 京華時報 華誼兄弟

我要報名

在線報名：用“心”的力量—情緒與壓力管理(北京)

其他城市職業技能培訓

北京職業技能培訓 上海職業技能培訓 廣州職業技能培訓 深圳職業技能培訓 蘇州職業技能培訓 石家莊職業技能培訓 廈門職業技能培訓 西安職業技能培訓 蘭州職業技能培訓