哈爾濱壓力管理培訓(xùn)公開(kāi)課

時(shí)間與壓力管理 北京：2025年09月22日

1.時(shí)間管理，就是自我管理* 把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我* 識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為* 識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間2.規(guī)劃你的成功* 根據(jù)你的角色定位來(lái)制訂目標(biāo)* 找出重要和緊迫的事項(xiàng)* 創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表* 使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來(lái)分析和回顧已制訂的計(jì)劃3.管理相關(guān)通訊技術(shù)* 找到策略，以更......

壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶 北京：2025年09月25日

正確地認(rèn)知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來(lái)的身心影響；學(xué)會(huì)改善情緒壓力的外部環(huán)境，洞悉人性改善人際溝通模式；覺(jué)察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調(diào)良好的人際關(guān)系；學(xué)習(xí)覺(jué)察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫(xiě)信念系統(tǒng)，從根源上調(diào)整情緒壓力；建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績(jī)效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)。課程......

《情緒與壓力管理》 北京：2025年09月26日

第一篇、尋找情緒和的自我關(guān)系的環(huán)節(jié)一、小測(cè)試--你今天感覺(jué)好嗎？1、超水平發(fā)揮、狀態(tài)不好，煩躁，欣喜，工作并痛苦著？2、人的兩大系統(tǒng)：感覺(jué)和理智二、自我行為由自己決定嗎？1、什么是自己？2、意識(shí)和潛意識(shí)第二篇、體驗(yàn)覺(jué)察自我和他人情緒開(kāi)始一、情緒的來(lái)源是什么？二、情緒的分類(lèi)和作用1、體驗(yàn)覺(jué)察的力量2、情緒的分類(lèi)個(gè)案：現(xiàn)場(chǎng)......

情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 北京：2025年10月09日

前言：識(shí)圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂(lè)的源泉1、解讀情緒2、情緒的內(nèi)涵3、什么是負(fù)面情緒（SDS量表測(cè)試）4、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人際關(guān)系黃金法則與反黃金準(zhǔn)則7、情緒......

HR必備的35個(gè)社保關(guān)鍵問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略 上海：2025年10月21日

HR經(jīng)常會(huì)在員工入職、在職和離職過(guò)程中，遇到以下有關(guān)社保的疑難關(guān)鍵問(wèn)題：如何利用社保信息核定員工帶薪年休假、醫(yī)療期、婚假等待遇？外省市社保是否需要轉(zhuǎn)移接續(xù)？如何幫助員工認(rèn)定工傷和申領(lǐng)工傷保險(xiǎn)待遇？等等。那么HR應(yīng)如何合規(guī)做好員工的社保工作，CPC精英管理學(xué)院特邀著名社保專(zhuān)家張老師為您分享。課程大綱一、入職篇1、如何做好......

凌云志?：中層管理者情境管理實(shí)戰(zhàn)沙盤(pán) 廣州：2025年11月14日

管理者如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，在實(shí)際管理過(guò)程中往往會(huì)面臨以下難題：角色已變，工作方式仍未變，以前自己干好活容易，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)干好活可真難；拿到上級(jí)給的模糊目標(biāo)，不知道如何合理的拆解；設(shè)定了目標(biāo)，但總是很難完成，屢受挫折；很多工作明明交辦清楚了，但做出來(lái)的成果總也達(dá)不到自己的預(yù)期；團(tuán)隊(duì)成員成長(zhǎng)緩慢，很多工作都無(wú)法快速上手；如......