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課程背景：

在當(dāng)今全球化浪潮洶涌澎湃，科技發(fā)展日新月異的大時(shí)代背景下，商業(yè)市場(chǎng)猶如一片波濤洶涌的海洋，競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)愈發(fā)激烈且瞬息萬(wàn)變。企業(yè)置身于這片海洋之中，不僅要在產(chǎn)品研發(fā)創(chuàng)新的道路上不斷探索前行，以滿(mǎn)足日益多樣化與個(gè)性化的市場(chǎng)需求，還要在市場(chǎng)拓展?fàn)I銷(xiāo)的廣闊天地里開(kāi)疆拓土，精準(zhǔn)定位目標(biāo)客戶(hù)群體，同時(shí)更要精心維護(hù)與客戶(hù)之間的緊密關(guān)系，確保客戶(hù)的忠誠(chéng)度與滿(mǎn)意度。這一系列關(guān)鍵業(yè)務(wù)環(huán)節(jié)，無(wú)一不對(duì)企業(yè)的運(yùn)營(yíng)效率提出了嚴(yán)苛至極的要求，使得時(shí)間這一有限且不可再生的寶貴資源，當(dāng)之無(wú)愧地成為了企業(yè)在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中克敵制勝的核心戰(zhàn)略要素之一。

然而，企業(yè)內(nèi)部問(wèn)題重重。管理者被繁重工作淹沒(méi)，精力透支，迷失戰(zhàn)略方向；團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成困難，員工消極懈怠、依賴(lài)上級(jí)，時(shí)間分配混亂；焦慮、拖延等負(fù)面情緒也嚴(yán)重影響效率，形成惡性循環(huán)，這種情況直接導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)整體的工作效率低下，在時(shí)間分配上呈現(xiàn)出混亂無(wú)序的狀態(tài)，無(wú)法將寶貴的時(shí)間精準(zhǔn)地投入到那些對(duì)企業(yè)核心目標(biāo)實(shí)現(xiàn)具有關(guān)鍵支撐作用的任務(wù)中，使得企業(yè)的發(fā)展進(jìn)程嚴(yán)重受阻，目標(biāo)的達(dá)成變得遙不可及。

本課程旨在解決這些困境。一方面提升管理者時(shí)間管理能力，助其精準(zhǔn)把握目標(biāo)核心，科學(xué)分配精力，提高決策質(zhì)量；另一方面增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與執(zhí)行力，激發(fā)員工內(nèi)在動(dòng)力，明確職責(zé)，學(xué)會(huì)高效規(guī)劃時(shí)間與協(xié)作。此外，從多領(lǐng)域打造效率管理方案，打破傳統(tǒng)思維定式，化解情緒、拖延等難題，提升員工個(gè)人效能，進(jìn)而優(yōu)化企業(yè)整體運(yùn)營(yíng)效能與績(jī)效，增強(qiáng)企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，推動(dòng)其可持續(xù)發(fā)展。

課程收益：

1、掌握目標(biāo)核心識(shí)別與拆解方法，運(yùn)用工具制定清晰行動(dòng)路線，提升目標(biāo)達(dá)成效率；

2、熟練運(yùn)用多種時(shí)間管理方法及工具，精細(xì)規(guī)劃24小時(shí)，優(yōu)化時(shí)間分配；

3、學(xué)會(huì)效率診斷工具，定位并解決個(gè)人與團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理問(wèn)題，突破效率瓶頸；

4、掌握新時(shí)代碎片化時(shí)間管理技巧，借助智能工具打造高效移動(dòng)辦公模式；

5、運(yùn)用心理調(diào)適工具，轉(zhuǎn)化情緒為動(dòng)力，增強(qiáng)心理韌性與專(zhuān)注力；

6、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)高效溝通協(xié)作方法與工具，優(yōu)化流程，提升團(tuán)隊(duì)整體效率；

課程對(duì)象：

企業(yè)各層級(jí)管理者，以中層管理者/基層管理者/儲(chǔ)備管理人員為主

課程方式：

講師講授40%，學(xué)員互動(dòng)60%（案例討論+角色練習(xí)+視頻互動(dòng)+情景模擬）

課程大綱

第一講：目標(biāo)管理——好的目標(biāo)少走彎路

故事環(huán)節(jié)：為什么需要目標(biāo)？

一、目標(biāo)是什么？

舉例：我要讀一本書(shū)；疫情結(jié)束了，我要去旅行；我一定要減肥

討論環(huán)節(jié)：什么是真正的目標(biāo)？

互動(dòng)環(huán)節(jié)：我現(xiàn)在的目標(biāo)有哪些？

1. 當(dāng)下最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

2. 當(dāng)月最想完成的目標(biāo)

3. 當(dāng)年最需要完成的目標(biāo)

檢視環(huán)節(jié)1：短期目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)的關(guān)系

討論：三個(gè)目標(biāo)是彼此獨(dú)立還是強(qiáng)相關(guān)呢？

檢視環(huán)節(jié)2：既定目標(biāo)與正在行動(dòng)的關(guān)系

討論：正在忙碌的與當(dāng)下最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)有關(guān)嗎？

討論：每天有多少時(shí)間是服務(wù)你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)？

二、影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素

1. 目標(biāo)太多

2. 假努力

3. 忘記了真正的目標(biāo)

討論：其實(shí)我們從來(lái)就不缺目標(biāo)，那缺的是什么？

三、松動(dòng)僵化的觀點(diǎn)

1. 明天夠不夠？

2. 立Flag就是為了改變？

3. 堅(jiān)持的行動(dòng)中斷了，就代表不自律？

顛覆認(rèn)知：對(duì)明天、Flag、自律有新解

四、確定目標(biāo)的三原則

原則一：目標(biāo)要帶有動(dòng)詞的描述

原則二：目標(biāo)服務(wù)長(zhǎng)遠(yuǎn)的需要

原則三：目標(biāo)管理實(shí)際是時(shí)間管理問(wèn)題

討論：完成目標(biāo)的管理核心是什么？

——服務(wù)目標(biāo)的時(shí)間管理問(wèn)題

第二講：時(shí)間管理——用最小成本重塑你的24小時(shí)

討論：時(shí)間管理到底管理的是什么？

一、傳統(tǒng)的時(shí)間管理工具

1. 時(shí)間管理四象限

2. 番茄鐘

3. 代辦事項(xiàng)清單

4. 行事歷

討論：四個(gè)傳統(tǒng)的時(shí)間管理工作在管理什么？

伏筆1：都是好用的時(shí)間管理工具，只是時(shí)代變了，需要根據(jù)時(shí)代的特征和需要，做優(yōu)化了？

二、三個(gè)靈魂提問(wèn)

提問(wèn)一：定的Flag都順利完成了嗎？

提問(wèn)二：在按照誰(shuí)的時(shí)間表過(guò)日子？

提問(wèn)三：對(duì)現(xiàn)階段的自我突破還滿(mǎn)意嗎？

互動(dòng)：拆解自己的24小時(shí)

伏筆2：梳理當(dāng)下自己的時(shí)間分配情況

三、時(shí)間管理管理的是什么？

1. 管理的是永恒不變的東西

1）時(shí)間和精力的再分配

2）個(gè)人價(jià)值的再創(chuàng)造

3）抓住有限注意力的能力

2. 時(shí)間管理的三維度

1）基礎(chǔ)時(shí)間

2）蓄能時(shí)間

3）創(chuàng)造時(shí)間

3. 時(shí)間用來(lái)滿(mǎn)足需要

1）馬斯洛需求是人類(lèi)發(fā)展的需求

2）時(shí)間管理需要是人類(lèi)進(jìn)步的需要

工具：時(shí)間金字塔

四、時(shí)間的分配

案例：華為任正非、新東方俞敏洪的一天

1. 計(jì)劃與記錄的區(qū)別

1）計(jì)劃是未知

2）記錄是已知

3）計(jì)劃是待定

4）記錄是已經(jīng)發(fā)生的行動(dòng)

2. 記錄幫助我們發(fā)現(xiàn)了什么

1）找到慣性

2）找到最低基礎(chǔ)時(shí)間的占用

3）找到有效的放松模式

4）找到可以疊加利用的碎片化時(shí)間

討論：研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)人一天當(dāng)中95%的行為都來(lái)自慣性

五、時(shí)間的朋友與敵人

1. 習(xí)慣

——他律與自律、基礎(chǔ)時(shí)間與意志力的分配

2. 情緒

1）情緒化的失控（忍、預(yù)防、失控、壓抑、逃避）

2）運(yùn)用情緒能量（覺(jué)知、轉(zhuǎn)念、處理與分析、表達(dá)）

3. 拖延

1）任務(wù)復(fù)雜，無(wú)從下手

2）信心不足，害怕失敗

3）追求完美，虎頭蛇尾

4）急于求成，輕易放棄

5）抱怨他人，消極等待

6）心態(tài)消極，自暴自棄

7）什么是積極拖延

4. 壓力

1）壓力有益健康

2）壓力是朋友

3）壓力也可以不解決

六、心流時(shí)間的需要

討論：蓄能時(shí)間蓄的是什么？

提問(wèn)一：你有屬于自己的心流時(shí)間嗎？

提問(wèn)二：每天獨(dú)屬于自己的思考時(shí)間有多少？

案例：比爾蓋茨每晚的碗、馬斯克每周的80個(gè)小時(shí)

——找到屬于自己的心流時(shí)間

——創(chuàng)造自己的第25個(gè)小時(shí)

七、復(fù)盤(pán)自己的24小時(shí)

1. 找到自己的慣性

1）做記錄+做復(fù)盤(pán)

——小成本的記錄工具

2）學(xué)會(huì)做每日復(fù)盤(pán)

——今日的完成（覺(jué)察力）

——明日的重點(diǎn)（責(zé)任感）

——反思與賦能一句話（自信心）

3）找到容易堅(jiān)持的動(dòng)機(jī)

——啟動(dòng)的成本低

——花費(fèi)的時(shí)間少

——產(chǎn)生好的感覺(jué)

2. 找到時(shí)間的外溢

討論：工作時(shí)間是如何被使用的？

——精力恢復(fù)需要的最少時(shí)間分配

討論：檢視自己最放松的時(shí)刻，頻率與時(shí)間耗用

——允許浪費(fèi)，才能不浪費(fèi)

體驗(yàn)環(huán)節(jié)：小組討論重新定義浪費(fèi)

集體復(fù)盤(pán)第一輪：結(jié)合新學(xué)習(xí)的工具+伏筆1+伏筆2做個(gè)人時(shí)間管理的工具優(yōu)化復(fù)盤(pán)

第三講：時(shí)間外溢的管理——被快節(jié)奏切割的碎片化時(shí)間

一、外溢的時(shí)間去哪兒了

1. 工作時(shí)間是否存在外溢？

——創(chuàng)造時(shí)間是否侵占了自己的蓄能時(shí)間，是導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)完不成的主要干擾項(xiàng)

2. 了解自己的基礎(chǔ)時(shí)間最低需求量是多少？

二、調(diào)整認(rèn)知——任何行動(dòng)都有意義

1. 無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)間意義

2. 微小行動(dòng)背后的情緒力量

3. 目標(biāo)行動(dòng)的啟動(dòng)最小單元

三、了解自我——信息獲取的方式

探索環(huán)節(jié)：了解自己獲取信息的偏好

1. 文字輸入型

2. 聽(tīng)力輸入型

3. 圖像輸入型

4. 綜合輸入型

討論：如何利用自己的信息輸入偏好疊加時(shí)間的占用

四、不得不做的時(shí)間外溢

1. 利用算法，跑贏算法

1）信息繭房

2）AI時(shí)代的信息檢索

2. 加入重復(fù)性

1）重復(fù)是在塑造慣性

討論：蓄能時(shí)間中如何增加重復(fù)性

集體復(fù)盤(pán)第二輪：個(gè)人時(shí)間管理的工具優(yōu)化+碎片化時(shí)間管理術(shù)

第四講：時(shí)間認(rèn)知的升級(jí)——需要投入時(shí)間的三個(gè)方向

方向一：舒適圈

體驗(yàn)環(huán)節(jié)：梳理生活、工作、成長(zhǎng)的舒適圈

方向二：圈層

探索環(huán)節(jié)：構(gòu)建自己的支持系統(tǒng)

方向三：認(rèn)知

故事環(huán)節(jié)：約束與創(chuàng)意的關(guān)系

工具箱：悖論式自我對(duì)話--打破內(nèi)隱規(guī)則的約束

（一種心理療法，悖論式咨詢(xún)對(duì)話是短程咨詢(xún)中焦點(diǎn)解決技術(shù)的生活運(yùn)用）

第五講：拓展認(rèn)知：提升效能的五個(gè)認(rèn)知

一、系統(tǒng)性的時(shí)間管理問(wèn)題

1. 找到自己所在的系統(tǒng)底線

1）是否有拖后腿的員工一直存在？

2）創(chuàng)造時(shí)間在自己和團(tuán)隊(duì)合作中的比例關(guān)系

3）是個(gè)別問(wèn)題，還是群體問(wèn)題？

2. 提高團(tuán)隊(duì)的系統(tǒng)底線

1）觀察團(tuán)隊(duì)人均時(shí)間效能的差異

2）功能性時(shí)間模塊占用8小時(shí)的比例

3）會(huì)議有效與加班有效的占比情況

二、團(tuán)隊(duì)行動(dòng)過(guò)程中的有效溝通

1. 強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的一致性--每個(gè)成員行動(dòng)目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性

2. 確認(rèn)時(shí)間上的順序與疊加--每個(gè)成員時(shí)間分配上的邏輯

3. 記錄行動(dòng)的信息--故事地圖，團(tuán)隊(duì)行動(dòng)記錄

4. 復(fù)盤(pán)目標(biāo)的完成情況--時(shí)間服務(wù)目標(biāo)的有效性

——個(gè)人效能是團(tuán)隊(duì)效能的最小單位

——溝通不浪費(fèi)就在浪費(fèi)時(shí)間

——溝通的是目標(biāo)，解決的是時(shí)間

三、注意力的管理

1. 有意注意

2. 無(wú)意注意

3. 固著注意

討論：有哪些精力管理因?yàn)樽⒁饬Χ艿接绊懀加枚嗌傩钅軙r(shí)間

四、努力與選擇的關(guān)系

1. 四種生活常態(tài)

1）不努力——無(wú)知無(wú)覺(jué)的狀態(tài)

2）假努力——假努力是如何發(fā)生的

3）努力——努力是一種需要

4）選擇——環(huán)境、資源、責(zé)任的綜合判斷

2. 選擇背后的動(dòng)力機(jī)制

1）未滿(mǎn)足的期待

2）自我實(shí)現(xiàn)的需要

3）自我認(rèn)知的積極效用

五、讓大腦走出劇情

1. 大腦是如何欺騙你的

1）大腦的自證機(jī)制如何影響你的行為

2）事實(shí)與評(píng)價(jià)對(duì)效能的影響力

2. 讓大腦停止工作，讓改變發(fā)生

1）啟動(dòng)改變的最小單元--停止思考

2）做讓事情發(fā)生的人

故事分享：奧普拉的成功秘籍

——不知道事情發(fā)生的人（無(wú)知無(wú)覺(jué)）

——看見(jiàn)事情發(fā)生的人（后知后覺(jué)）

——讓事情發(fā)生的人（當(dāng)知當(dāng)覺(jué)）

安老師

安心老師 職場(chǎng)效能與心理學(xué)應(yīng)用專(zhuān)家

【20年】企業(yè)員工職場(chǎng)效能提升賦能經(jīng)驗(yàn)

【30+】門(mén)職場(chǎng)心理管理原創(chuàng)課程的開(kāi)發(fā)

【300+】場(chǎng)職場(chǎng)效能系列課程的培訓(xùn)

【100+】個(gè)人才培養(yǎng)、情緒壓力管理咨詢(xún)項(xiàng)目落地

應(yīng)用心理及管理學(xué)博士

企業(yè)EAP認(rèn)證講師、美國(guó)ACP敏捷認(rèn)證教練

曾任：平安銀行 | 企劃部+員工培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

曾任：東亞銀行 | 企劃發(fā)展條線+員工發(fā)展部總經(jīng)理

曾任：中原銀行 | 直銷(xiāo)銀行副總裁+人力資源部總監(jiān)

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】：情緒壓力管理、時(shí)間管理、積極心態(tài)打造、360度職場(chǎng)溝通、職場(chǎng)效能提升等

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：

安心老師擅長(zhǎng)將心理學(xué)原理巧妙地融入到職場(chǎng)人才培訓(xùn)項(xiàng)目中，能很好的將“人性+理性”相結(jié)合，精準(zhǔn)把握企業(yè)針對(duì)不同層次的人才需求，制定科學(xué)的選拔標(biāo)準(zhǔn)和培訓(xùn)課程，為企業(yè)培養(yǎng)出眾多優(yōu)秀人才：

01-曾為中原銀行主導(dǎo)【人人為我?guī)?mdash;—跨領(lǐng)域組織領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目】，深入調(diào)研企業(yè)各業(yè)務(wù)領(lǐng)域情況后精心設(shè)計(jì)培訓(xùn)方案，組織跨專(zhuān)業(yè)小組開(kāi)展案例研討與模擬實(shí)踐，運(yùn)用引導(dǎo)式教學(xué)助力打破專(zhuān)業(yè)壁壘。最終為企業(yè)培養(yǎng)了50+名業(yè)務(wù)創(chuàng)新人才，打造出跨專(zhuān)業(yè)創(chuàng)新業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)，構(gòu)建起敏捷溝通文化，顯著增強(qiáng)了企業(yè)的創(chuàng)新能力與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。

02-曾為杭州軌道交通集團(tuán)打造【職場(chǎng)心理團(tuán)體輔導(dǎo)項(xiàng)目】，面對(duì)集團(tuán)收購(gòu)、條線合并拆分等關(guān)鍵時(shí)期，老師先評(píng)估團(tuán)隊(duì)成員心理狀況，再開(kāi)展情緒釋放工作坊、溝通技巧訓(xùn)練等團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，并提供一對(duì)一心理咨詢(xún)。有效緩解了員工心理壓力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員理解協(xié)作，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)平穩(wěn)過(guò)渡與高效融合，提高職場(chǎng)幸福力。

03-曾主導(dǎo)東亞銀行（中國(guó)）股份有限公司【職場(chǎng)溝通力重塑項(xiàng)目】的開(kāi)展，采用體驗(yàn)式培訓(xùn)，設(shè)置多種溝通場(chǎng)景模擬，讓員工體驗(yàn)溝通障礙，再講解技巧并引導(dǎo)實(shí)踐練習(xí)，組織評(píng)估反饋；使得企業(yè)員工成功突破溝通表達(dá)障礙，掌握有效溝通技巧，有效提升職場(chǎng)效能，促進(jìn)業(yè)務(wù)同比增長(zhǎng)40%。

部分授課案例：

序號(hào)企業(yè)課題期數(shù)

1平安銀行《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）30+

2普旭集團(tuán)《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）25+

3浙商銀行《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》25+

4軌道交通集團(tuán)《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》20+

5中原銀行《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）20+

6匯添富基金《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《對(duì)話的力量》（體驗(yàn)式工作坊）

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》18+

7常州銀行《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》18+

主講課程：

《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）

授課風(fēng)格：

互動(dòng)性強(qiáng)：精心組織多樣化的互動(dòng)活動(dòng)，如小組討論、案例剖析、角色扮演等，充分激發(fā)學(xué)員的參與熱情，讓學(xué)員深度融入課程，切實(shí)感受知識(shí)的實(shí)踐場(chǎng)景，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與積極性。

案例實(shí)用：所選取的案例豐富且源于真實(shí)職場(chǎng)，能有效幫助學(xué)員將理論與實(shí)際工作緊密結(jié)合，提升課程知識(shí)的實(shí)用性與可操作性，使學(xué)員迅速將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作中。

引導(dǎo)啟發(fā)：運(yùn)用引導(dǎo)式教學(xué)，巧妙設(shè)置啟發(fā)性問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)員從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)思考和探索，培養(yǎng)學(xué)員獨(dú)立思考與解決問(wèn)題的能力，而非直接灌輸知識(shí)。

工具助力：善于傳授實(shí)用的工具和方法，如情緒管理、時(shí)間規(guī)劃等方面的工具，為學(xué)員提供具體的行動(dòng)指南，使其在面對(duì)實(shí)際問(wèn)題時(shí)能夠有效應(yīng)對(duì)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力。

情感共鳴：注重營(yíng)造溫暖包容的氛圍，通過(guò)分享真實(shí)故事引發(fā)學(xué)員情感共鳴，促進(jìn)學(xué)員在情感交流中更好地理解和吸收知識(shí)，實(shí)現(xiàn)身心的共同成長(zhǎng)。

服務(wù)過(guò)的客戶(hù)：

企業(yè)：平安銀行（上海、杭州、福州、廈門(mén)、溫州、昆明、泉州等地方分行）、東亞銀行、中原銀行、浦發(fā)銀行（蘇州、南京、大連、濟(jì)南、北京、成都、廣州、深圳、武漢、長(zhǎng)沙等地方分行）、溫州銀行、浙商銀行、常州銀行、朱雀基金、匯添富基金、蘇州軌道集團(tuán)、申通集團(tuán)、匯利達(dá)（上海）、普旭、華中電網(wǎng)等

政府單位+學(xué)校：青浦區(qū)城市規(guī)劃管理局、上海市（黃浦區(qū)、靜安區(qū)23個(gè)街道的區(qū)街道服務(wù)中心、社工心理團(tuán)輔成長(zhǎng)中心等）、清華大學(xué)、上海浦東職業(yè)技術(shù)學(xué)院、復(fù)旦MBA管理學(xué)院等

部分授課評(píng)價(jià)：

安心老師的《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》課程真是讓我受益匪淺！通過(guò)豐富的案例和實(shí)用的工具，我學(xué)會(huì)了如何合理規(guī)劃時(shí)間，精準(zhǔn)識(shí)別目標(biāo)核心。現(xiàn)在我的工作效率大幅提升，每天都能高效完成任務(wù)，還能有時(shí)間自我提升，太好用啦！

——平安銀行 李主管

在《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》課程中，安心老師的引導(dǎo)式教學(xué)和團(tuán)輔活動(dòng)讓我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)。感恩訓(xùn)練和信任圈活動(dòng)讓團(tuán)隊(duì)氛圍更加融洽，企業(yè)價(jià)值觀也深入人心。感謝老師，讓我在工作中找到了更多的積極能量！

——蘇州軌道集團(tuán) 劉經(jīng)理

參加安心老師的《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》課程后，我掌握了許多情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)的技巧。老師的講解深入淺出，案例生動(dòng)貼切，讓我從對(duì)情緒的困惑中解脫出來(lái)，學(xué)會(huì)了接納和運(yùn)用情緒，工作和生活都變得更加輕松愉快！

——東亞銀行 陳主任

《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》這門(mén)課太棒了！安心老師結(jié)合實(shí)際案例和模擬場(chǎng)景，詳細(xì)講解了各種溝通技巧和應(yīng)對(duì)策略。在學(xué)習(xí)后，我在工作中的溝通變得更加順暢，與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也更加和諧，有效提升了工作效率和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

——浦發(fā)銀行 蘇主管

安心老師的《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》課程為我這個(gè)職場(chǎng)女性提供了極大的幫助。課程內(nèi)容貼合實(shí)際，讓我學(xué)會(huì)了如何在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡，提升了自我情緒管理和溝通能力，讓我更加自信地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。

——平安銀行 林女士（高凈值客戶(hù)）

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》課程內(nèi)容豐富全面，安心老師的授課方式生動(dòng)有趣。通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的職場(chǎng)角色有了更清晰的定位，能力邊界得到拓展，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通方面也有了很大的進(jìn)步，真的是一門(mén)非常實(shí)用的課程！

——申通集團(tuán) 黃員工

安心老師在《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》課程中，不僅傳授了時(shí)間管理的理論知識(shí)，還通過(guò)實(shí)際演練和小組討論，幫助我們將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中。現(xiàn)在我能更好地掌控時(shí)間，合理安排工作和生活，工作效率提升了30%，非常感謝老師！

——朱雀基金 尹主管

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