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【課程背景】

中高考是中國學(xué)生生涯中的重要時刻，往往伴隨著極大的壓力和期望。這門課程旨在通過心理輔導(dǎo)和親子團(tuán)體活動，幫助考生和家長建立積極健康的心態(tài)，優(yōu)化考前準(zhǔn)備，實現(xiàn)夢想。

本課程強(qiáng)調(diào)考生與家長的共同參與，旨在建立和諧、支持的家庭環(huán)境，促使考生在中高考這一重要時刻保持最佳狀態(tài)。

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實》課程將有助于激發(fā)考生的潛能，降低焦慮，增強(qiáng)自信，同時也幫助家長找到最合適的支持方式，共同為考生的夢想助力，讓夢想真正照進(jìn)現(xiàn)實。

【課程目標(biāo)】

1、心理準(zhǔn)備與調(diào)適：教授學(xué)生如何在考前調(diào)適心態(tài)，通過呼吸練習(xí)、情感釋放等技巧減輕焦慮。

2、親子溝通與合作：通過團(tuán)隊活動和角色扮演等方式，增強(qiáng)家長與孩子之間的相互理解和信任。

3、目標(biāo)設(shè)定與規(guī)劃：幫助考生明確個人目標(biāo)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時間。

4、家庭支持與指導(dǎo)：為家長提供有效的支持和指導(dǎo)方式，促使家庭成為孩子成功的堅強(qiáng)后盾。

【課程形式】

1、心理團(tuán)體輔導(dǎo)：引導(dǎo)考生和家長共同參與，共享情感，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

2、親子互動：通過實際操作和游戲，促進(jìn)考生與家長之間的溝通與合作。

【課程內(nèi)容】

第一章 考前心態(tài)與壓力解析

一、面臨孩子中/高考我的心態(tài)？

解析：是這樣的嗎？

二、三層腦結(jié)構(gòu)：內(nèi)心沖突與能量內(nèi)耗

三、壓力超載的父母和孩子

四、考生心理壓力超載不易識別

五、考生壓力超載的問題及表現(xiàn)

案例一：15歲中考生

六、其他常見現(xiàn)象

1、陽光心態(tài)不見了

2、有效行動減少了

3、學(xué)習(xí)效率降低了

4、人際關(guān)系變糟了

第二章 主動追求積極心態(tài)

一、心理壓力狀態(tài)與成績

二、影響考試成功的因素中

1分鐘活動

三、語言如何影響心態(tài)

四、正向語言助力考生

三、減壓技巧——運(yùn)用DNA-V模型提升考生心理狀態(tài)

DNA—V的定義及其理論來源

1、DNA-V源自ACT

2、積極心理學(xué)取向

3、依戀理論

4、自我決定論

DNA-V模型的作用

1、V：價值

案例分析：價值迷茫的考生

激活價值目標(biāo) -飛翔法

D：探索者

練習(xí)：激活探索者的“十個問題”

N：觀察者

體驗：激活觀察者的“身體掃描”

4、A：建議者

激活“有效的”建議者：為孩子發(fā)展賦能

四、DNA-V 運(yùn)用場景舉例：

一、考試中突然慌亂怎么辦？

BOLD心理調(diào)節(jié)技術(shù)：3分鐘快速考場狀態(tài)調(diào)節(jié)

二、搞定失眠

科學(xué)實驗來揭秘

三、喚醒夢想 現(xiàn)場體驗

（價值發(fā)現(xiàn)與考場心態(tài)預(yù)演）

四、提升考生學(xué)習(xí)狀態(tài)五大關(guān)鍵點

劉老師

劉尋老師

——職場心理應(yīng)用實戰(zhàn)導(dǎo)師

國家雙一流建設(shè)高校 社會工作碩士

曾任中國工程物理研究院（CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師（ GCDF ） 國際生涯教練（BCC）

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測評師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長（西南地區(qū)心理講師公益組織）

重慶市總工會特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測評師

【個人簡介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗，劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo)，擅長運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗，曾服務(wù)4000+如國家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國移動、中國電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會等行業(yè)頭部企事業(yè)員工，開展職場心理咨詢，覆蓋各層級員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師，國際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和3門國家級版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有ACT行動派《積極行為激活與團(tuán)隊向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程，秉持其前沿理念，授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國心理協(xié)會APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實踐者，教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場心理授課經(jīng)驗，運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式，根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式，突破心理障礙，促進(jìn)組織良性互動；并曾擔(dān)任8年校招項目主面試官，3分鐘精準(zhǔn)識人，助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實施，實現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動蓄能。

【學(xué)識豐富，終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級社會工作師等多項權(quán)威證書，包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測評、SPOT團(tuán)隊引導(dǎo)師、歐卡個人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等，展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo)，理論與實踐相結(jié)合】奉行個案咨詢與社會心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個案和3000+小時的個案經(jīng)驗，涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù)；并具備500小時個體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗，熟悉11種有效心理療法，擅長并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實踐經(jīng)驗、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式，以及對新知識和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實戰(zhàn)完美結(jié)合，為企業(yè)提供量身定制的服務(wù)，旨在幫助員工和組織實現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師，無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會特聘講師，為重慶市總工會及其下屬工會（渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū)）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項目，如《心理健康知識與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》，服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè)，覆蓋2000+工會干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項目督導(dǎo)老師，輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員，同時擔(dān)任其“健康列車”項目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師，為西南地區(qū)20多個地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場、個體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時，由于及時解決員工的心理健康問題，預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī)，增強(qiáng)了團(tuán)隊凝聚力和企業(yè)文化建設(shè)，促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新，實現(xiàn)國家“交通強(qiáng)國”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國企EAP項目督導(dǎo)老師：國家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項目，解決了員工情緒健康問題及自我成長與職業(yè)發(fā)展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動+重癥來訪個案咨詢雙管齊下：西藏移動《職場情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo)，并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個案咨詢服務(wù)（雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長)，通過專業(yè)的心理干預(yù)，降低了潛在風(fēng)險，提高組織的聲譽(yù)和吸引力，最終促進(jìn)整個組織的健康、和諧和發(fā)展；同時，也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動，促進(jìn)創(chuàng)傷后成長，恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課：為云南移動開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場幸福力，覆蓋16個州市分公司和130個區(qū)縣分公司員工1.2萬人，切實提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進(jìn)員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團(tuán)隊合作關(guān)系，增強(qiáng)組織凝聚力，構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長及初中生心理團(tuán)輔、全國班主任專項培訓(xùn)、武侯實驗小學(xué)班主任家庭教育能力專項培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個項目，并同步提供個人及家庭入戶咨詢。這些項目的順利開展，有助于青少年個體的健康成長，同時促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育，共同構(gòu)建一個積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔：《探索自己，規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時生涯咨詢個案經(jīng)驗。幫助企業(yè)員工更好地了解自己，明確職業(yè)定位與方向選擇，提升其職場適應(yīng)能力和職業(yè)成長，解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn)；對于組織而言，助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配，提高人才配置的效率，營造積極的組織文化，支持組織的長期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時代職場心理應(yīng)用實戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強(qiáng)調(diào)以人為本，通過連接個人、組織和國家三個層面的需求，展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個體的成長和福祉，通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo)，助力個人實現(xiàn)職業(yè)成長和心理健康，提升工作滿足感和生活質(zhì)量；促進(jìn)組織效能的提升，從而實現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景；同時，通過推動職場心理健康的普及和提高，為社會經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)，最終服務(wù)于國家的長遠(yuǎn)利益和整體社會的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程：擁有深入解析問題、識別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維，按企業(yè)需求量身定制課程，確保內(nèi)容專業(yè)、實戰(zhàn)、系統(tǒng)，以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實用心理普及講師：將復(fù)雜的心理學(xué)知識以實用的教學(xué)方式呈現(xiàn)，如生活化的比喻、實戰(zhàn)案例對比、學(xué)員互動、小組競爭、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景：作為ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和多項國家級課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有心理學(xué)教師資格證書，國家中級社會工作師、企業(yè)人力資源師、測評師，國際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份，展示了深厚的專業(yè)實力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合：秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念，以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實效與應(yīng)用：堅持“以學(xué)員為中心”，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實際應(yīng)用，與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合，充分調(diào)動學(xué)員的積極性、參與性，將理論與實戰(zhàn)有效融合，確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用，更能解決實際問題，助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再“指揮”，而是“引導(dǎo)”——激勵人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康，構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊打造》

員工成長系列

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場每一天都陽光燦爛！》

《陽光每一天：你的職場可以不一樣！——定制化職場情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒，實現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā)，贏在職場——從校園人到職場人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認(rèn)識自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織：成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會、重慶北碚區(qū)總工會、璧山區(qū)總工會、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實驗小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國企：伊利集團(tuán)、國家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動、云南移動、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評價】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實用，可以很好的讓我們認(rèn)識自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對應(yīng)給出簡單有效緩解壓力的建議，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會用一些實際職場中的案例來進(jìn)行講解，很有共鳴，讓我們在了解情緒和壓力的同時，也讓我們更正確的對待“他們”，接納自己。

-----國家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例，每次做練習(xí)的時候，都特別都有代入感，學(xué)習(xí)后，能立刻將所學(xué)知識進(jìn)行練習(xí)，并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實際的工作當(dāng)中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動和有趣，聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們在日常工作和生活中體會到改善之后的快樂，學(xué)會感恩，不要沖動，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風(fēng)趣的講解，受用終生！

-----中國電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學(xué)的一道門，原來心理危機(jī)是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會 郭書記

劉老師講課非常有氣場，過程中注重與學(xué)員交流，課程內(nèi)容豐富，專業(yè)性與實用性協(xié)調(diào)，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠?qū)W到實用的知識，非常不錯；為我我們集團(tuán)的職工做個案，不計時間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項目合作更加安心。

-----西藏移動 龍老師

劉老師授課方式有趣，現(xiàn)場互動性強(qiáng)，語言幽默生動，有激情和感染力。專業(yè)知識豐富，能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧，風(fēng)格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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